私たちを苦しめているのは、
またいつかみたいになったらどうしよう
という、
過去の経験からくる未来に対する恐れです。
幸せな現在を生きるには、
恐れを克服することが必要です。
恐れを克服するには、
恐れと向き合う必要があります。
恐れと向き合う方法をご紹介しますね
1.身体の感覚として感じる
恐怖や不安を感じた時、
それが身体のどこにあるかを探ってみます。
多くの場合、喉、胸、みぞおち、下腹
のどこかにあります。
恐怖のある場所が特定できたら、
その部位を見ながら手を当てます。
ひたすら恐れがある身体の部位に
意識を向け続けます。
すると段々、恐れが消えていくはず。
これを恐れを感じるたびに、
やってみてください。
2.恐れを口に出してみる
自分が恐れていることを特定して、
それを言葉にして言ってみます。
言うときに、
「こわーい
」って、
明るい口調にします。
（女性が男性に甘えるときの感じ）
恐れを笑い飛ばしてしまいましょう。
「お金がなくなるのがコワーイ」
「彼がわたしから離れてしまうのがコワーイ」
「失敗するのがコワーイ」
これも、恐れを感じるたびにやってみます。
こんなんで恐れがなくなる訳ないだろ！
って思うかもしれませんが、
まずは恐れを受け入れることが最優先です。
自分の捉え方次第で、
自分の感情はコントロール出来ます。
やってみてくださいね
最後まで読んでくださり感謝いたします
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