最近、日の出が早くなったお陰で、
朝の目覚めが5:30っていうね…
目覚ましナシで起きられる
自然の目覚まし時計です
何時に寝ても、同じ時間に目覚めるって、
体内時計がしっかりしてるんだなぁと思います。
朝の時間って、とても貴重だと思うのです。
静かに時間が過ぎていくので、
集中力も高まります！
夜型人間の方は、
1日10分ずつ早く寝る癖をつけ、
体内時計を戻していきましょう
生活リズムを整えるだけで、
だいぶ体も心もリラックス出来るようになります
ただでさえ新生活スタートしていて、
無意識的に緊張する機会が増えています。
4月なのに夏日とかもあって、
この気温差が体にストレスを与えています。
自分で体調管理をしないと、
これからもっと辛くなってしまうので、
意識的に変える努力が必要です。
今、とてもメンタル不調の方が増えていて。
私もお話を伺うのですが、
ちょっとの事でも病んでしまったり、
今までは気にならなかったのに、
急に不安に襲われたりする。
結局は自分の思い込みが関わっているのですが、
それは無意識レベルであり、
自分も気づかない事の方が多い。
時間がある方は、気分転換に
少し足を伸ばしてみることをオススメします
元気にゴールデンウィークを迎えたいですね
最後まで読んでくださり感謝いたします
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