今でも、思い出しただけで腹が立つ！
って思う出来事とかありますか？
心に刺さったトゲのようなもので、
『プチ・トラウマ』と呼ばれるもの。
「心のトゲ」の影響って、
実はすごく大きいんです！
例えば、
どんなに頑張っても、
成果が出ても、消えない「焦り」がある。
この焦りがストレスになってしまう訳です。
他にも色んな状況、パターンはあるのですが、
こんな事は毎日起きる可能性がある訳で、
負の心理状態を引き起こす
「トリガー（引き金）」がたくさんある！
「心にトゲが刺さっている」ような状態だから、
そのトゲの表面に出てる部分が、
いろんな日常の出来事に「引っかかる」のね。
そうなると、
何でも無いようなことなのに痛みを感じる。
誰も悪くないようなことなのに血が出る。（感覚ね）
それが『プチ・トラウマ』です。
「プチ・トラウマ」があるということは、
常に意識が過去に引っ張られるということで、
「今、ここ」に居ない、ということ。
「今、ここ」に自分の意識がないんだもん、
そもそも集中できないのは当たり前だよね
周りがよく見えないし、
リラックスもできないし、
何をしても楽しくないって思っちゃう
だから「心のトゲ」は、抜きましょう！
１．白い紙を用意する
（サイズや形状は自由。白色がいい）
２．自分の心を乱す人や出来事と、
それによって起きる感情や体感について書き込む。
３．２の紙の「文字を書いた面」が隠れるように
紙を折りたたむ。文字面が隠れればOK！
４．３の紙を燃やす。できればライターなどでなく、
ろうそくの火で燃やす。
５．燃え切ったら水をかけて、ゴミ箱に捨てる。
明日の朝には牡牛座満月になります
（5:24〜 部分月食です）
満月は浄化作用が強いので、
ぜひ要らない感情は捨ててしまいましょうね
最後まで読んでくださり感謝いたします
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