「繊細さん（HSP）」
という言葉を最近よく見聞きします。
「繊細で傷つきやすい人」
という意味で使われることが多いですよね。
同じHSPでもタイプによって、
ストレスなくシアワセに生きるために
必要なことが全く違います。
静けさを好む人
人間関係で傷つきやすい人
巷で言われている「繊細さん」は、
この2つがゴッチャになっていると思います。
この2つのタイプの人が、
同じ方法でシアワセになれると思いますか？
それは無理な話なのです。
静けさを好む人は、
「五感からの刺激」に敏感な人です。
大勢で騒ぐと疲れてしまう
少人数を好む
音や光や匂いに敏感
そのため、人混みの中にいるだけで疲れてしまう
都会より田舎が好き
一人で過ごす時間が不可欠
人間関係で傷つきやすい人は 、
他人の言動に一喜一憂してしまうのです
静けさを求める人が、
一人でいる時間が不可欠なのに対して、
人間関係で傷つきやすい人は、
一人でいると寂しくて辛く感じます。
それぞれのタイプの人が、
ストレスなくシアワセに生きるには、
どうしたらいいでしょう？
五感からの刺激に敏感なわけですから、
五感から入ってくるものを
静かで穏やかなものにする必要があります。
つまり「環境」を変える（整える）
散歩や自然観察・美術鑑賞といった、
刺激が穏やかなものを取り入れましょう！
強い刺激を避けることで、
ストレスなくシアワセに過ごすことができます。
人間関係で傷つきやすい人がシアワセに生きるには、
本人の「物事の捉え方」を変える
・どう考えるか？
・頭の中でどのようなイメージを思い描くか？
「静けさを好む人」と同じように
環境を変えても上手くいきません。
悩みの原因が、物事の捉え方なのですから、
それを変えればいいのです。
つまり、
「考え方」と「頭の中のイメージ」を変える
そうは言ってもねーと思わず、
今できることから始めてみませんか？
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