みなさんイライラする時ってどうしてますか？
イライラの原因は実は自分自身にあります。
〇〇してはいけない
〇〇するべきだ
これを相手にも期待していませんか？
そしてそれが裏切られるとイライラしませんか？
あなたの大切にしたいことは、
あなた自身が大切にすればいい。
だからそれを他人に強要しようとしなくていい。
みんなそれぞれ、
自分が大切だと思うものを大切に生きている。
自分はちゃんとしてるのに、
周りがしないのは許せない！
って思うこともあると思います。
これはあなたが納得出来てないから。
そんな時は、
「〇〇すべきだ」
と思うことを、
「本当はどうしたい？」
と問いかけをしましょう！
〇〇したいからする
この意識が、
他人に期待を気にしなくて済む方法。
イライラは自分の中の違和感に気づくチャンス
イライラした時は、
「なんでよ！」と相手を責めるのではなく、
「自分にもそんな時があるかも」
「自分に出来ることは何かな？」
と問いかけてください。
ちょっとしたワンクッションを置いて、
相手に言い返したい気持ちを10秒待ってから、
冷静になった自分で対応しましょうね
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