おはようございます
寒くなると急に増えるのが「ぎっくり腰」
私も2年ほど前に軽くやっちゃいました
(雪かきしていて)
ぎっくり腰は癖になるので、寒くなったら気をつけないと、ちょっとした衝撃でやっちゃいます…
意外と30代、40代がなりやすいんですって
もう歳ねーとか関係ないんですよ。
筋肉が硬直してくると、腰だけじゃなく関節などにも影響が出ます。
私は膝が弱いので、立ち上がる時は「痛っ！」と感じながらゆっくり動かしています。
冷えは大敵！
女性は特に！
外側から熱が逃げないようにするのはもちろん、
内側から温めてあげることも大切
毎日、紅茶やスープなどにしょうがパウダー入れて飲んでますが、ホントにポカポカ温まります
でも紅茶も体を冷やす飲み物なので、
出来れば白湯やカフェインレスのものがおすすめ！
最初はあまり美味しく感じないものでも、
慣れてくると平気になる味覚。
自分の体、自分でケアしてあげましょう！
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように
いつも本当にありがとうございます
