本日の質問
『どんな時にストレスを感じますか？』
自分のストレスを知ることから始めましょう。
人間関係に対するストレスは、みなさん何かしら経験があると思います。
お金がないストレスもありますね。
体調不良のストレスもあります。
いわゆる全ての面に対して、豊かさで満たされたいということです。
ストレスを感じた時に、どんなことをして対応してるでしょうか？
ストレスを感じているときは、身体が硬くなっています。
シアワセを感じている時は、自然と身体も緩んでいます。
いわゆる安心感ですね
この「安心感」を自分に与えるためには、何をしたらいいかを把握しましょう！
これを知っているだけで、何かトラブルが発生した時に、冷静に対応出来るようになってきます。
まずは大きく深呼吸してみましょう。
ストレスを感じている時は、呼吸が早くキチンと酸素を体内に取り入れることが出来ていないのです。
呼吸が落ち着けば、少しずつ身体も緩んで安心を感じられるようになってきます。
ストレスは心身に影響を与えます
自分がリラックス出来ることを探してやってみましょう！
音楽、香りなど五感を使うことでもリラックス効果を得ることが出来ますよ
いつも本当にありがとうございます
