久しぶりにご質問にお答えしたいと思いますニコニコ



毎日いい事ばかりに意識を向けられないんです。
もちろん物事には裏表があるのもわかっているんですけど…
誰かに癒しを求めるのも違うかなって思うんですが、自分で自分を癒すってどうしたらいいんですか?



「自分を癒す」って具体的にどうやったらいいのか。


もちろん癒しの基準は人それぞれなのでね。
一概にコレがいい!と言うものはないんです。


あなたが心地いいと感じることこそが、あなたにとっての癒しだからです。


そんなこと言われても〜ショボーン

という気持ちにもなると思いますので、今日は


自分の心を満たすことが出来る

心理療法的なアプローチの仕方をやってみましょう!





あなたが、心が満たされたと感じた時のことを思い出してみてください。


その「心が満たされている感覚」を体のどこで感じていますか?


その感覚に色をつけてみてください。


その体の感覚と色に挨拶します。

「こんにちわ!
私はあなたがそこにいることに気づきましたよ」



その体の感覚と色に意識を集中し続けます(最低1分間)



その色を明るくしてみてください。


さらに2倍明るくしましょう。



体中に広がった感覚と色を充分に味わいます。





このワークを、毎晩寝る前にやってみてくださいウインク




満たされていない人は、
物をたくさん買って、
自分の周りを物でいっぱいにしないと不安で仕方ない。


時に食べ物で満たしたりしようとする。
友達もたくさんいないと不安で仕方ない。


満たされている人は、
多くの物や友人を必要としない。


物に囲まれていなくても、
一人でも幸せを感じることができるからです。



みなさんの心は満たされた状態でしょうか?


アヤシイな、と思ったら、ぜひ上記のワークをやってみてくださいねウインク





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