みなさんは自分の習慣を見直して見たことはありますか？
イチロー選手の言葉に、
僕にとっては、いつも通りにすることが、プレッシャーに対処するための唯一の方法です
というのがあります。
イチロー選手は試合の朝は、決まってカレーを食べるんだそう
脳に刻まれた、最高のコンディションにするためのものなのですね。
例えば、朝、顔を洗ったり、歯を磨くのに、緊張する人はいませんよね。
何も考えなくても、一連の動作が正確にできます。
また、これから1日が始まると言う気持ちも準備されます。
自分のいつも習慣にしていることが 、一番うまく行く
プレッシャーを感じるというのは、
不慣れなために不安になってしまうこと。
「習慣化」で、自分のいつものことにしてしまうのが、 一番楽な解決法なんです
新しい習慣を作るためには、どれくらい続ければ良いのでしょう？
3週間、21日間続けると、脳が新しい習慣を受け入れるという学説があります。
だから始めたら、最低21日間は繰り返して、新しい習慣を身に付ける努力をする！
ここ、大事ですよ〜
どんなことでも習慣化するまでは、脳が元に戻ろうとするので、定着しづらいんです
（3日坊主とかはコレにあたります）
そろそろ自分の習慣を見直してみませんか？
なりたい自分をイメージして、そのような状態になるよう意識的に行動していくと、それが自然と習慣化します
まずは21日間、レッツトライ
いつも本当にありがとうございます
