肌寒いこの時期になると、冷えを感じますよね〜
私は冷え症なので、ホントにこれから対策を取らねば！と思っております。
私は冷え症なので、ホントにこれから対策を取らねば！と思っております。
冷え症って男性よりも女性というイメージが強いですが、 男性も冷え症になる方も少なくありません。
冷えは心と体を崩してしまうので、簡単に捉えないでくださいね
冷えの症状は、
不眠、イライラ、めまい、耳鳴りなどの自律神経失調症状
食欲低下、吐き気、腹痛、便秘などの消化器症状
生理痛、月経不順、頻尿、残尿間などの泌尿器、生殖器症状
手足のしびれ、肩・首こり、腰痛、関節痛、背部痛、胸の痛みなどの運動器症状
その他にも呼吸器系の鼻づまり、鼻水や肌荒れ、低血圧、貧血なども起こります。
この症状を見てみると、酷くはないけど、当てはまってる
食欲低下、吐き気、腹痛、便秘などの消化器症状
生理痛、月経不順、頻尿、残尿間などの泌尿器、生殖器症状
手足のしびれ、肩・首こり、腰痛、関節痛、背部痛、胸の痛みなどの運動器症状
その他にも呼吸器系の鼻づまり、鼻水や肌荒れ、低血圧、貧血なども起こります。
この症状を見てみると、酷くはないけど、当てはまってる
と思った方、いませんか？
体を冷やす食べ物をなるべく摂らないようにしても効果がありますよ
また、深部から温めるように、湯船に１日複数回入ることも必要かもしれません。
筋肉は熱を生成するから、筋トレもいいかもしれません。
平熱が３６℃未満の方は、ぜひ実践してみてくださいね
いつも本当にありがとうございます
