おはようございます
また1週間の始まりですね。
月曜はどうしても、身体が重いという方も多いかもしれません。
朝、目覚めたら、そのままの状態で足首を軽く回してみてください。
それだけで身体に「起きるよ〜」と信号を送る事が出来ますよ
いきなり身体を起こそうとすると、やはり負担がかかってしまう場合もあります。
目覚めてもそのまま、ゆっくり深呼吸をして、寝た状態のまま軽く身体をひねってみたり、ストレッチしてみてくださいね
意識は自分の身体に集中です。
1日のイメージをしてみるのもいいですね
そしてどんな小さな事にも感謝の気持ちを忘れない。
コレを毎日の習慣に出来ると、グッと楽になりますよ
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように
