おはようございます
天気も安定して今朝は朝からいい天気ですね
最近は朝起きてシアワセに思う事を5つ書き出してから、クラッシック音楽を聴くようになりました
定番曲ばかりなので、どこかで聴いたことのある曲ばかりです
よく旅行先のホテルの朝食などは、クラッシックが流れていて、優雅な朝を迎えていました
脳からα波が出ていて、とても落ち着くので1日の始まりにはとてもいいです
みなさんの朝の過ごし方はどうでしょうか
そんな余裕なくバタバタと慌ただしいかもしれませんが、何か自分にリラックス効果がある事をしてあげると、ステキな1日になりますよ
私はどんなに忙しくても、白湯を飲む習慣はやめていません。
空っぽの内臓をまず、白湯でキレイにしてから食べ物を入れるようにしてます。
朝食は抜いた方がいいという方もいらっしゃると思います。
内臓を休める為には、それでも充分効果ありますね
私も1年ほど朝食を抜いていたんですが、摂取カロリーが足りなかったのか、10㎏近く痩せてしまい、周りが心配したので朝食を取るようにしました
筋肉がないせいか、本当に病気じゃないか
と疑われたもので
(本人は快調でしたが)
と疑われたもので(本人は快調でしたが)最近はその体重も5㎏ほど戻り、前ほど心配はされなくなりましたが、久しぶりに会う友達からは「痩せた
」と驚かれます
」と驚かれます上手くキレイに痩せるというのも、難しい問題ですね
夏のダイエットをしている方は、無理のない範囲で行ってくださいね
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように