そうそうポジティブでいられない。
もしくはそんな感情すら生まれてこない
なんて方、いらっしゃいますか
いいんです、それでも。
決して自分を責めないでくださいね
誰がなんと言おうと
貴女の味方は貴女自身です！
どんなにネガティヴでも、他人を否定していたとしても、絶対にしないで欲しいこと。
自分を否定しない！
受け入れてください。
大丈夫
どんな自分も愛おしく思っていいんです。
貴女の気持ちをわかってあげられるのは
貴女しかいないんですよ！
笑えない日があってもいい。
落ち込んで立ち直れない日が続いてもいい。
必ずその感情には終わりがきます！
だから焦らずジックリ、自分と向き合ってみてください。
時間かかっても大丈夫
必ずその感情を手放せる日が来ることを信じてください。
まず落ち込んだら、次の事を1つでもいいので取り入れてみてください
現実を変えようとするんじゃなく、受け止め方を変える
起こった現実に対して「ありがとう」と捉える
ないモノばかりを考えず、あるモノを考える
今自分が存在出来てるのは、辛い過去があったおかげだと気づくこと
落ち込んだ自分は頑張った証拠！褒めてあげましょう！
身体を動かしましょう！身体と心は繋がってます！
短い期間で考えず、長い期間で考えよう！
「～のせい」を「～のおかげ」に置き換えてみましょう！
いかがですか
何か出来そうな事は1つくらいありましたか
落ち込んだ分だけ心は成長します！
だから決して自分を責めないでくださいね