さて、今日はどのようなご褒美を自分に与えてあげましたか？
私は久しぶりにハーゲンダッツを買いました
この時期、どこでもマンゴーフェア
ハーゲンダッツにもマンゴー味が出てますので、ずっと食べたかったのです
美味しいモノを食べてる時の感情は、間違いなくポジティブですね
もちろん他の事でも同じ波動が得られます。
ずっと欲しかったモノをゲットした時
普段やらない事に思い切って踏み出した時
1日中 好きな事をして過ごす時
大好きな人の事を考えてる時
旅行の計画を立ててる時
ポジティブ波動は、たくさん出てくると思うのです。
その感情 全部記憶してください！
ポジティブな感情を頭にインプットしておくだけで、ネガティヴ感情が出てきた時に切り替える事が可能です。
自分の気持ちが堕ちてる時
苦しくて投げ出したい時
悲しくて泣きたくなる時
そういう時って、わざわざ悲しみに浸ったりしてませんか？
悲しい曲とか聴いて、あえて悲しみに浸ってませんか？
いいんです
その感情は持ってていいんですよ
我慢せず 気の済むまで考えて 落ち込んで
泣いて わめいて 叫びましょう！
問題はそれを早めに解消すること！
心の浄化をしましょう！
その時必要なのが、ポジティブな感情なのです。
気の済むまで自分のネガティヴに寄り添ったら、次はポジティブな感情を思い出してください。
その時にネガティヴ感情は浄化します。
自分の感情を上手にコントロール出来れば、たとえ辛い事が起きても、頭の中でポジティブな感情を思い出して、シアワセの方向転換です。
いいんです！
ネガティヴ感情が出ても！
ちゃんと自分はポジティブな感情も持ち合わせてるのだから。
そんな日もあるさ～
そう切り替える事ができたら、1日の終わりはシアワセで終わります。
だからたくさんのポジティブ感情を、自分自身で増やしていってくださいね
どんな些細な事でもいいのです。
自分が、シアワセだと感じられればいいのです