月が変わりました。

益々暑い日が続きます。

最近、救急車の音をよく耳にします。

皆さま、脱水や熱中症にご注意ください。

 

今日のメニューです。

🍚ご飯

🍚牛肉と玉ねぎのケチャップ炒め

🍚しらすおろし

🍚ひじき煮

🍚味噌汁

🍚デザート

 

夏野菜がたっぷり入った炒め物や沢山の食材で、

   しっかり夏を乗り越えられる体を作りますよ!

水分も忘れずに!!

 

お昼からも体操頑張ります。

今日も美味しい手作りランチ、ご馳走様でした。