青山ラグビークラブ【2019.12.22】
1.W-upゲーム&ストレッチ
2.ハンドリングゲーム
3.アジリティ(ラダートレーニング)
4.パス
5.2vs1/3vs2
6.ゲーム3on3
7.Cool down
青山ラグビークラブでは、様々なハンドリングのメニューを取り入れています。
難しいように見えますがポイントを押さえ、反復練習で上達します。
最近ではボールを落とす回数が減少しています。
またコーディネーショントレーニングを行うことで、動きの幅や視野を広げることに繋がります。
ラダートレーニングは、俊敏性を養う動きとパスを取り入れ、上半身と下半身の連動性を高めます。
最後は集大成としてゲームを行い、ボールを２つにしたり、タッチ後に人数を変動させるなどゲーム性を高め、より楽しめるようにルール化しています。
今回、状況に応じて判断スピードを上げながらプレーの選択をするトレーニングを取り入れました。
日頃のトレーニングにより成果が現れてきました。
青山ラグビークラブは、幅広い年齢層を対象に運動能力向上やラグビースキル向上、リフレッシュ効果を目的に活動しています。
【コーチ 】
鈴木徳一
齊藤祐也
次回 練習日 12月28日（土）17:30～
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初心者、女性大歓迎！！
☆お問合せ↓こちらまで
info@minato-rugby.com
☆募集対象
高校生以上の男女
☆活動場所
港区立青山小学校（東京都港区南青山2丁目21-2）
☆指導者
鈴木 徳一：New Zealandラグビー協会認定
プリンシプル・オブ・ラグビーコーチング
齊藤 祐也：ラグビー元日本代表
☆医療サポート
笑顔道