33日目

朝 ご飯 味噌汁 

昼 玄米 味噌汁 ささみ

夜 TR90

間食 ウィダーインゼリー1本

        ウィダーインバー1本

筋トレ

ストレートレッグレイズ

クランチ

プッシュアップ

ニートゥーチェスト

15回3セット