トレーニング

今日はテニスはしずにトレーニングしました！！

ジムに向かったのですが、きゅうかんび


やられたー


でも外でトレーニング


ランニング5キロ走りました！
ペースはかなり速かったです！＼(^o^)／

そのあと約80mダッシュ！
十本！！
いやー、きついね！

五本で妥協しそうになったけど、やりきった！

そのあと自重トレーニングしました！！

腕立て、懸垂、腹筋、体幹

しっかりやりました！

プロテインのみましたー！

最近、ちゃんとした商品使えて最高！！
モチベーションにつながる＼(^o^)／

自分のテニス見ました！
ベストなショットをまとめてみて、
いいイメージができました！

課題がたくさんあるからまだまだいけるぜ！
とりあえず全日本が11月3日！

頑張る！！！

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昨日、今日

昨日はヨシと練習！

ポイント練習たくさんした！

ポイント取れるときのパターンが多ければ強いとおもいます！
増やしていくためにトライしよう！

やることがあるから早く練習したいぜ！

今日はトレーニング！！


来週から大会なので、
大会前のトレーニング！

それとスタビライゼーションをやりました！
しっかり体幹鍛えていきます！！

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自分のペース

今日は西武球場にて練習しました！

前に入って打つ事はとても大事な事がわかった！
ただ常に前に入って打つとミスや自分のペースでラリーできなくなりなかなか主導権を握れるボールが打てない！


なのでベースを作ってから前に入って打ったりとかがいいことがわかった！

いきなり前に入って打ったりとかも大事だしわざとタイミングを遅らせるのも大事だし！
色々できて引き出し増やせたらなと思います！
そのためには日々の練習、トレーニングが大事だし、

自分の生活も、体のケアなど栄養など全て大事！

ただ練習とトレーニングと、試合でてじゃ向上があまりない、
しっかりプレイヤーらしく生きてこう！

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