って、うちの銀さんも怪しいです。
私も昨日、頭重いから若干やばいっと思って早めに寝ました。
だから、夕飯ブログもコメ回りもしなくてゴメンよう。
私は、結構東洋医学好きな人間なんです。これ、本当に看護師なのか？って怒られるので、病院なんかでは、声を大にして言えないんですけれどね
なので、まずは体を冷やさない、体を温めるという事を冬になったら特に気をつけています。
あやしいと思ったら葛根湯。
「風邪のひき始めに葛根湯」とCMなどで聞きますが、本当にひき始めにしか効かないらしいです。私は、ちょっと怪しいと、このブログで何回も風邪ひいたひいた詐欺していますが、そのたびにお世話になっているのが葛根湯です。
これのおかげでひいてないんじゃないかな？とも思っています。
他に、体をたためるために、年中私しょうがしょうが言っていると思います。あとは、ココアも積極的に飲んでいます。偏頭痛起こし易くなるので、控えめではありますが。無糖の飲めば、たいぶカロリーも抑えられますしね。
あと、皆さん手洗いうがいとおっしゃっていますが、私は外食行った際にも徹底しています。
ペットボトルの緑茶持参です。
普通に売っているものを買ってでもいいんだと思います。
それで、トイレでうがいしています。トイレの水道飲まないでくださいって書いてあるところもあるので、なんとなくその水でうがいするのは抵抗があって。
あとは、正しい手洗い方法。
あとは、色々違った知識があるといけないので、ご参照ください。
⇒こちら。
ここで、アルコール消毒について書いていないのですが、アルコール消毒もインフルエンザウィルスには有効とされています。なので、しっかりした量を、きちんと揉みこみながら、アルコールを揮発させて下さい。非常にざっくばらんに申しますと、それによって、ウィルスの核を壊して消毒となるそうです。
あとは、受験や試験などがあり、絶対に体調をくずせない状況にある方にオススメなのがマスク。もちろん、普通のマスクでは、簡単に気密性がなくなるので、隙間から細菌やウィルスが入ってきてしまいます。
なので、あまり目にしたことはないかもしれませんが、こーんなマスクもあります。⇒こちら。
私は、どうしても人ごみに行かなければならない場合、このマスクを使用しています。通販なんかでも、このタイプ結構売っているので、比較的昔よりはお買い求めし易くなっていると思います。
ただ、外に出るときに、このままだとぎょっとされてしまうので、帽子かぶって後ろの紐が見えなくなるようにするのと、大きめの普通のサージカルマスクをして隠したりしますけれどね。
わかっているけど、メンドクサイ。
やっているつもりでも、きちんとやれてなかった。
結構ありますよね、そういうこと。
重症化する場合もあるこの時期の感染症なので、できるだけ皆様お気をつけください。