2月8日（日）
昨日はすごい雪でしたね。
外は真っ白でしたが、朝はいつも通りワンプレートから。
お味噌汁は、豆腐とあおさです。
あおさは、いつも食いしん坊侍のもの。
香りがよくて大好き
やっぱりこれに戻ってくる～。
ピアノのレッスンは、夫が送迎してくれました。
帰りがけに投票してから帰宅。
何だか、次男君の調子がよくなさそうだったの・・・
長男と雪かき？雪遊びしたりで午前中終了～。
そんなこんなで、雪の日の午前中はあっという間。
ランチは、ありものサラダ＆焼き芋でした。
焼き芋は、この2倍は食べました
窓の結露とっていたら、
長男が生まれた日を思い出すね、、、って、夫が話していました。
18年前のこの頃、大雪で窓の結露をとっていたら破水。
産婦人科に行きたいのに、車が動かなくて、taxiもつかまらなくて、、、と大変だったの。
大変だったけれど、今となっては忘れられない大切な記憶です。
風呂読書してから、ワインとナッツ。
奥に見えるのが両学長のお金の大学。
長男、長女には読んでもらいたい。
子ども達には、お金を残すのではなく、お金の稼ぎ方、守り方、増やし方を伝えたいなぁぁ。
晩ごはんは、鯖の文化干し、豚キムチ、中華サラダでした。
活動量はイマイチですが、雪の日にしては頑張ったかな。
体組成はまぁまぁでしょうか！
そんな一日を振り返りつつ、改めて思うのは朝ごはんの大切さ。
私は管理栄養士とかもっている訳ではなく、
食育インストラクターで勉強したことがある程度なのですが、
朝食には結構こだわりがあります
炭水化物の他に、複数のたんぱく質、果物。
幕内秀夫さんのこの本を読んでから、
パン大好きだったのですが「ごはん派」になりました。
どうやら、年配になっても朝ごはんは大切だし、
ご飯の方が良いらしい。
そして、おかずが多いほど
脳が活発に動きだす。とのこと。
引き続き、朝ごはんはしっかり食べよう！と思うのでした。
