2022/12/03

過去2回のダイエットで2回ともマイナス10kg達成したアラフィフの私

1度目のダイエットは10年ほど前

糖質とカロリーをある程度計算して食べる方法

2度目のダイエットは2年前に人生最後のダイエットと思い

ケトン体ダイエットに挑戦

今はそれなりにキープ中

その後、お願いされてダイエットサポートも経験

その方も40日でマイナス8kgを達成

結論は

ちゃんと食べないと痩せない

何を食べたら良いかを知ること

自分を知ること

ではないかと