2023.7.31(Day381)

 

    

開始前　2022.7.16

165cm

64kg

BMI 23.5

 

    

2023.7.31（381日目）

165cm

体重　55.6kg(開始より-8.4kg)

体脂肪率　28.3%

BMI 20.5

 
 
 

 
 
 

 
 

 

 「7月は56.5kgになったら調整することにします。」でしたが、またまた前半はまっいいかみたいな感じでしたアセアセ
56.5kg以下はほとんどなく、7/17、7/18と57kgを超え、このままリバウンドへの道ドクロはまずいと思い、夕食調整。
私は食べないダイエットは無理なので、こういう時は朝食と昼食は普通に食べ、夕食はおかずは普通で炭水化物を抜くかとうふ麺などに変えるだけです。
 
現状維持に満足してしまっていて、なかなか減量ペースがあがりませんが、ダイエットから1年、多少の波はあってもリバウンドせず、マイナス8.4kg。
1年前の自分からしたら良く頑張っていると思いますにっこり
 
55kg安定が最終目標。
８月は56.3kg(←56.0kgではないウシシ甘い)になったら調整することにします。