開始前 2022.7.16
165cm
64kg
2023.5.31（320日目）
165cm
体重 56.8kg(開始より-7.2kg)
体脂肪率 29.1%
BMI 20.9
また55kg台は遠くなってしまいましたが、食べていますからね。
パンをあれだけ食べてこれならいいほうなのかも。以前のようなむくみもあまり出ません。
基本的には普通に食べたいものを食べ、57.5kgになってしまったら、夕食を調整して、58kgにならないように気をつけていました。
12月以来、減らす気がどこかへ行ってしまったのかのような経過だったけれど、やっとここのところ全体的には下がってますね。
6月もパンは食べます
食べながらも、６月は57kgになったら夕食の炭水化物で調整していこうと思います。
維持しながら少しづつでも下げて、年内には目標達成55kg切りめざしたいな。