ダイエット記録ずっとさぼっていました。あとで過去月記録だけでもブログに残そう・・・
今の状況としては、第一目標の56kg（-8kg）を達成し、12月の健康診断が終わってからはほぼ普通の食事をしていて、超えたらいけないライン（58kg）にいったら、夕食の炭水化物や間食を調整しています。
1月以降は56kgを切ることはなくなり、57kg台が当たり前、４月は58k越えが増えてきていよいよまずいと思い、3食はパンなども食べるけど間食を減らしています。
開始前 2022.7.16
165cm
64kg
2023.4.23（282日目）
165cm
体重 56.3kg(開始より-7.7kg)
体脂肪率 28.8%
BMI 20.7
リバウンドはしたくない。
今年の最終目標は「55kgをきって、多少食べても55kg台でキープ」はまだまだ遠いですが、前のようなハードなことはしないあでもそろそろまた頑張っていこうかな。