開始前 7/16
165cm
64kg
2022.10.31（108日目）
165cm
体重 57.3kg(開始より-6.7kg)
体脂肪率 29.4%
BMI 21.1
久しぶりになってしまった。
仕事も忙しいし、コロナが少し落ち着いてきて仕事上の会食も復活してきて、先週は週に2回も。
それでも58になったり、56台になったりしながらも、57前半に安定してきたか?
今月は59になってしまった時もありながら、会食や食事量が増えながらも、それ以外の日は淡々と続け、減ってきているのは嬉しいところ。今はダイエット初期よりも、全体的な食べる量や内容も低カロリーなものばっかりではないようにしているので、これは嬉しい。初期はずいぶんと我慢もしていたから、いつか爆発するじゃないかと心配だった。でも今はたまにやっちゃったとしても、１週間かけて戻すし、食事制限もきつくしていないから精神的にも楽！
１ヵ月で－0.6kgだけど、そういう意味では満足。
これからもこつこつ続ける！
来月は56kg台を安定させることが目標。
