開始前 7/16
165cm
64kg
2022.12.18（156日目）
165cm
体重 55.8kg(開始より-8.2kg)
体脂肪率 28.2%
BMI 20.5
健康診断時は、56kgでした。
前回56kg台が定着かなんて書いたけど、実は
健診終わってから３日間小麦もお菓子もなんでも好きなように食べ、さらには浮腫み期にもちょうど突入し、なんと55.8→58.5kgまで増加。
でもお腹周りは変わってなく、とにかく足がむっくむっくに浮腫んでしまった。本当に私のむくみはひどい。子にも足がやばいと指摘されるぐらい。細身のパンツだとふくらはぎの部分がパツパツできつくなるぐらい。以前に腎臓や甲状腺など調べてもらったけれど問題なかった。
だから、浮腫み期が過ぎるのと、自分で食べ過ぎは体に合っていないと感じているパンを減らしたらだんだん改善。
夜は炭水化物を数日は抜いたけど、その後は３食とも好き放題ではないにしろ、炭水化物も食べているけど、56kg台へもどり、さらに55kg台初めての２日連続
週末はお菓子もずいぶん食べたのでまた増えるでしょうが、これまで通り数日単位で一喜一憂しない、前月を見れば確実に減ってるし！
年末年始は楽しむために他の日は暴食しないぞー