開始前 7/16
165cm
64kg
2022.11.26（134日目）
165cm
体重 55.5kg(開始より-8.5kg)
体脂肪率 28.3%
BMI 20.4
忙しくて、ブログの存在も忘れるぐらいだった！
ダイエットは続けているけれど、仕事の会食が多くなってきたし、家族での外食、夕食の炭水化物摂取も増やしたりして、ずいぶんと通常の食生活にもどりつつあります。
体重の減りはもちろん悪くなるんだけど、目標体重も見えてきたので、今後に向けて、通常の食生活の中での調整力（食べる量や内容）をつけていきたいとも思っています。と言っても私は置き換えダイエットはしていないし、炭水化物の調整と間食の量の制限がメインでしたが。
そんな生活で、１ヵ月間はずっと57kg台、なんなら１１月２週目は増えていたけど、今週になって56kg台に入った。
11/22はお通じ事情とか前の日に塩分＋水分摂り過ぎのせいだったか。
今朝は起きられず、10時ごろまで寝ていたら、昨日から－1.3kg！！
睡眠って体重こんなに減るのか？？？不感蒸泄↑？
まぁこれは痩せたわけじゃないので、ちゃんと目標の56kgをクリアしたとは言えないけど、当初の目標の56kgきりました。
明日には元通りでしょうから、まずは安定して５６kg台、そして来月半ばまでにはちゃんと目標の56kgきるところまで持って行きます。
