10.15(Day 92 )

 

開始前　7/16

165cm

64kg

    

2022.10.15（92日目）

165cm

体重　57.4kg(開始より-6.6kg)

体脂肪率　29.4%

BMI 21.1

 
 
 
 
水曜日に59kgまでいってしまい、ブログを書く気が失せた。
でもパンをたくさん食べた後のむくみとか、お通じ問題とか、が原因だろうから、ここで踏ん張れば取り戻せる！ブログは減るまで休む！って決めて、数日はお菓子我慢し、マッサージ、運動にも励みました。
食事は基本変えず。ただし朝はパンはやめて（普段は週２～３パン）、バナナやさつまいもを主食にしていました。
 
そして、ちょうど３ヵ月で最小値更新ニコニコ　（７月１６日スタート）
この１ヵ月で－1.6kg。
 
 
 
第二目標は秋の健診までに58ｋｇを安定してきること。
まだ達成できず。
ここからは57kg台を安定しておくれ凝視　57kg目標！