開始前 7/16
165cm
64kg
2022.10.5（82日目）
165cm
体重 57.9kg(開始より-6.1kg)
体脂肪率 29.7%
BMI 21.3
お腹の調子でこんなに変わる
だから1日の変化に一喜一憂しない。
だから1日の変化に一喜一憂しない。でも最近、口さびしくて、だらだらナッツとか低カロリーとうたっているおやつを食べてしまう。
低カロリーだからってだらだら食べるなら、決めているカロリー内でしっかり食べたいおやつ食べるほうがいいよね
ナッツはカロリーも脂肪分も多いしね