9.19
一気に来た？なんで？
最低記録
昨日は美容院へ。
時間がかかり、昼も遅くなるので、朝からしっかり食べて。
朝：クロワッサン、蒸しさつまいも、ハム、ヨーグルト、梨
昼：白米、焼き魚、納豆、サラダ、はんぺん
夜：ポトフ、豆腐サラダ、梨＆ドラゴンフルーツ
間食：ミックスナッツ、Y1000
昼食後、フィットネスバイクをしたら、いつもよりパワーもあったし、汗たくさん。
炭水化物もとるのは大事ね。
夜の炭水化物（ごはん、パン）は極力避け、代わりに豆腐を食べることが多いのですが、この夏、隨分お世話になった相模屋のとうふ麺。
とうふというよりこんにゃくみたいな不思議な食感ではまりました。
冷麺とすだちが美味しかったな。
最近は見かけなくなり、秋冬バージョンのにゅうめんみたいなものやグラタン、ズンドゥブが出てきているので、色々食べてみようとおもいます。
あと、これ。
すごく濃厚で美味しかった！
見た目、プリンみたい。
パスタソースみたいにしてうにパスタにしてみたい。
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