9.3

昨日も朝、昼、パンを食べました！

パンが悪いわけではなく、私の食べ方が悪かっただけ（1回に食べる量が多すぎだった）なのですが、パンを続けて食べてまた太ったり、浮腫まないか。

大好きなものなので、うまく付き合っていきたい。

これはお昼のサンドイッチ。スーパーで地元のお店のものやお野菜を色々出しているところで買いました。

お野菜もたんぱく質も摂れてよかった。

一夜明け…朝の体重は減ってる！

「食べたら動く、食べ過ぎない」で、大好きなパンももう少し取り入れていこう。