8.14

開始前　7/16

165cm

64kg

30日目

165cm

61.4kg(開始より-2.6kg)

体脂肪率　31.5%

30日目です！

ここ１週間。

１ヵ月。（ダイエット開始は7/16 64.0kgですが、計測開始は7/24　62.9kgから）

1週間だと変化ないどころか増えてる日もあってめげそうになったけれど、そんな時は１ヵ月のグラフを見て励みにしました。

数日横ばいから減って、そしてまた増える（でも頂点はさがっている）、そしてまた横ばいから下がる、、、の繰り返し。

少しずつでも下がってきました。

フィットネスバイクを始めてちょうど２週間。その効果も出てきているような感じがします。

今日はすごく減ったタイミングで３０日目を迎えましたので、64kg→61.4kgで－2.6kgとなりました。

でも、またちょっと増えたりするでしょうから、１ヵ月でだいたい－２kgはできたということだと思います。

あと２か月で－３ｋｇ、59kg目指して、継続していきます