8.11

    

    

開始前 7/16

165cm

64kg

 

 

    

27日目

165cm

61.7kg(開始より-2.3kg)

 

 

リボン食事

 

アプリで食事記録をつけていますが、はかりで全部を計っているわけではないので、ざっくりだから、100とか200kcalぐらいのずれはあるかもしれません。

1500~1600kcal/日を目標にしているのですが、カロリーが足りていない日が多くなってきてしまっています。

長くは続かないし、無理はいけませんね。

 

そのくせ、すぐ、脂質と塩分がオーバーしちゃうんです。

脂質ってそんなにとっているつもりなくても、ナッツを食べている日は分かるんですが、そうじゃなくても肉食べるとすぐオーバーして、どんだけぱさぱさしたもの食べなきゃいけないんだ?とか、今まで気を遣わずに食べてた生活の時はどれぐらいオーバーしてたんだ?とか、思いながら見てます。

今は糖質を少なめにしてるし、さらに脂質もって厳しいかな。ずっと鶏むね肉ばかり食べてもいられないですし。

 

まだ食事に関しては試行錯誤中です。

 

 

リボンフィットネスバイク

 

毎日続いています。

はじめは30分がやっとでしたが、毎日やっていたら、慣れてきて、今は60分です。負荷も1段階か2段階アップしてます。

 

 

リボンセルライ子

以前、TVで井川遥さんが紹介したと話題になってましたね。

売り切れ続出、ネットでは4000~6000円台まで上がったりしたようです。

昨日、ホームセンターを歩いていたら、税込み1078円で売っていたので、特別欲しかったわけではないけど買っちゃいましたウシシ

 

セルライトに効果があるかは分かりませんが、私、足がすぐむくむし疲れが取れないので、そのケアに使おうと思って。

昨晩、裏からふくらはぎ、太ももゴロゴロしたら気持ち良いし、朝の足がすっきりしているような。

回転部分がスムーズで、握る幅もいい感じで、使いやすい!