ダイエット開始と書いたのが7/24ですが、実際に食事を変え始めたのが、３連休の7/16～。
間食を控え、夕食は炭水化物を抜いています。
スマホとデータが連動する体重計を新しく購入しました。
それで測定を始めたのが7/24。7/24には62.9kgになっていました。
開始前の体重64ｋgは、7/16より前の職場の健診ではかったものです。
設定は7/16開始にします。
開始前 7/16
165cm
64kg
現在、１５日目。
15日目 7/30
165cm
62.2kg
まー、まだむくみが取れてきた分の減量でしょうね。
目標としては、次の健診10～11月頃までに、59kg。
食事の記録は、アプリを使っています。
「あすけん」と「カロミル」を現在両方使っていて、近いうちに使いやすいと感じたほうを選ぶ予定です。