今日は早朝から体が重~い![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
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なんか浮腫んでる![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuka-k-blog/4690.gif)
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早朝3日目だから?!
足も痛いし。。。
てことで
仕事終わりに
エステで全身マッサージ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21289.gif)
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銀座のプライベートジムFINCの
管理栄養士 藤原さんに
相談していたら、、
それ、、
昨夜寝る前に食べた
“ケーキ”が原因ではない?!
とのこと、、
やっぱり寝る前のケーキは
ダメですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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しかも昨日のランチは
結構塩分多かったので
塩分の摂り過ぎも
ムクミの原因になるとのこと。。
昨日の食事を振り返ると
思い当たる節が多過ぎて。。。
反省![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12086.gif)
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さらにさらに夕方テレビを見ていたら
梅雨の季節は
気圧の低い日が多いため
自律神経が乱れるんだそう!!
梅雨でなくても
不規則な生活で
自律神経が乱れ気味なのに、、![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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自律神経の乱れが
むくみへと繋がるんですね。
加えて
梅雨の時期は湿度が高いため
体の水分の代謝も滞りやすいんだそう。。
そのムクミを改善させるために
摂取した方が良いのが
“カリウム”!!
管理栄養士の藤原さんによると
バナナや大豆、きゅうり、海藻類、、
などなど、
この時期は特に意識すると
良いとのことでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ak-hr-10ve/15322.gif)
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今日はケーキではなく
納豆食べたし![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saeko-eight/2621.gif)
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早朝担当最終日![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ak-hr-10ve/15322.gif)
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明日も朝5時から
バードニュースでーす!!
現在ニュースバードで生中継中の
ロッテvs中日 は
5回表0-6で
ロッテが苦しい展開![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuka-k-blog/4690.gif)
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ちなみに今日のBS-TBSでは
阪神vsソフトバンク
昨日は藤浪投手が
ソフトバンクの連勝を止めていますが、、
現在5回裏
3-1でソフトバンクがリード
結果はまた明日のスポーツコーナーで
お伝えしまーす![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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ではおやすみなさい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21289.gif)
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以前観戦に行った時の写真です
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