産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
昨日のSunday☀️外バラボクラス後、
地域の市民体育祭に向けての子ども会リレー練習がありまして。
お休みした子の代わりに何度かダッシュで走った私は下半身少々筋肉痛
走ってる時は気持ち良かったんですがね…
昨夜から今夜も、軽い有酸素運動・ストレッチ・入浴が、いつにも増して気持ち良く感じてます。
小学6年生の娘も同じように走っていたけど、筋肉痛にはなってないみたい。
子供の回復力はすごいですね。
ちょうど今日は“子供の体力”について学び返した日でもあり、
子供のうちにカラダを動かす機会が少ないというのは、将来的に国全体の体力低下につながるなと、改めて思います。
ましてや、運動が脳や心を育てているとも言われてます。
・学習することが増え外で遊ぶ時間が減る
・遊び場が少ない
・遊ぶタイミングの合う友達がいない
・少子化
・ネットやゲーム
・安心や安全面への問題
今の時代、考えさせられますね。
運動量が減ったりと、子供のロコモティブシンドロームも問題になってきてる時代。
少子高齢化は免れないからこそ、子供の体力の見直しには手が抜けません。
学べば学ぶほど、協会のメソッドは素晴らしいと更に思います。
3時間のオンライン講座。
筋肉痛の私のカラダが余計にガチガチになってしまって💦
じっくりストレッチして寝ます！