一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターのゆうこ(小島佑宇子)です。
体力指導士養成講座2回目。
眠い目をこすりながら教科書に向き合いました
今日はホルモン
について。人間のカラダにはたくさんの臓器があり、それぞれに作用されるホルモンもたくさんある。
女性も男性も、ホルモンの大元となるDHEAは、
運動し、質の良い睡眠をとり、ストレスを溜め込まないなど、生活習慣を正すことでより多く分泌されると。
ホルモンの分泌量によって、心身機能は変化することなど、自律神経と密な関係にあること、などなど。。。
教科書みてるとたくさんカタカナが出てきて、ちょっと頭がモンモンしました
弾みたくなる(笑)
少子化・高齢化問題は免れない今。
社会保障や介護の負担はどこにくるか…。
労働世代の方や未来ある子供たちこそ、健やかでなければならないのでは？
ちょっとまじめな話をしますが、本当に深刻なこと。
背骨をのばせる子供、
鬱やニートをなくす、
介護を必要としないカラダづくり、
出産しやすいカラダづくり、
育児を楽しむお母さん、
これらを世の中が意識すれば、
少子化・高齢化は解決していく問題でもある。
あたりまえのように働き、動くカラダ。
あたりまえのように働かなくなる、動かなくなる前に今からできること。
伝えていきたい。
体力をメンテナンスすること
健やかな毎日だと笑顔も増えますね～
↑くわさん写真ありがとーございます
バランスボールレッスン
次回は9月30日(水)→☆★☆
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