一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターのこじま ゆうこです。
私の悩み…。
それは、『むくみ』。
高校生のころから、
何となく自分の脚が朝と夕方で太さが違うなぁと思っていました。
そして歳を重ねるごとにどんどん脚がむくみやすく疲れやすくなり、朝起きても脚のダルさはとれておらず、朝から着圧ソックスが手放せませんでした。
妊婦の時には、ゾウの脚みたいに足首がなくなる程むくんだ脚になり、脚だけにとどまらず全身むくんだ感じになり、臨月には体重20㎏オーバー
出産後、むくみはとれ体重は戻りましたが、一度むくんで太くなった脚はセルライトができ簡単には細くなりません。そう
これは、運動をしなくなり、歳とともに老廃物を排出する機能の低下が原因でもある。
当時(約10年前)、子育てという忙しい生活に追われ、自分のカラダに向き合う時間などなく、ましてや子供を連れて運動したりケアできる場所などありませんでした。
5年前、足つぼやリンパマッサージと出会い、ボディケアセラピストとして働きながらむくみをとる技術を学ぶうえで、ストレッチや軽い運動が効果的だと知り、毎日必ずストレッチは欠かさずいます。
そして、バランスボールとの出会い。
初めてバランスボールエクササイズを受けた時、素直に感じました。
『カラダにすごくいい❗』
単純な感想ですが、私には本当に衝撃的なエクササイズでした。こんなものがあったとは…。と。
脚のむくみをとるステップはもちろん、正しい姿勢をキープするための筋力アップ、エネルギーを生産するために必要な酸素をカラダに送り届ける有酸素運動。
たくさんの人に知ってほしい。
今では、たくさん歩いて脚がダルい時こそバランスボールで弾んでストレッチしております。朝起きた時のカラダの回復力は高まり、朝からカラダが軽いですよ～
生きてくうえで必要な体力を手に入れ、余分なモノは排出する
という習慣を
まずは、皆さん、楽しく弾みに来てくださいね
お子様連れでも参加できます
レッスン情報→★☆★
最後までお読みいたただきありがとうございます
