ボディケアセラピストとして
肩こり、腰痛、冷えやむくみ…
身体の不調をうったえる方のケアをする仕事をしています。
ケアに来られる方には、
『なかなか眠れない…。』
『寝てもなかなか疲れがとれない…。』
『仕事や育児などで悩み事ばかり…。』
と言われる方もみえ、精神的な疲れや体力のなさを感じます。
不調をうったえる方の多い共通点が、
姿勢の悪さ・運動不足です。
日頃から、正しい姿勢でストレッチや適度な運動をするようにお伝えはしますが、なかなか皆さん続かない
小さなお子さんがみえる方は自由に運動できる時間がありません。猫背など、
長年のご自分のクセは意識しないと、
キレイな姿勢はなかなか保てませんね
〈運動＝疲れる〉と言う方多いです。
違います！
もちろん、普段運動しない人が過度な運動をしては疲労を溜め込みます。
なので、オススメしてるのは
適度な運動！
そして、カラダに必要なエネルギーをつくるために必要な酸素をたくさん吸うことができ、リラックスしやすいカラダをつくることができる、
有酸素運動！
私が今、伝えようとしていること
それは、自分のカラダを自分でメンテナンスすることによって、
動けるカラダを手に入れ、毎日が快適に、そして自分やまわりの人を大切に生きられる！ということ。
人間、体力がなく無気力だとココロが乱れ、嫌な事ばかり目につき、イライラ度が増します
かつて、家事や育児しながら働く私はそうでした
バランスボールエクササイズは、正しい姿勢を意識しながら弾むことで、必要な筋肉を強化でき、代謝もあがり、程よい疲労感をあたえられ自律神経のバランスがスムーズになります！
そして、小さなお子さんを抱っこしたまま一緒にエクササイズできるんです！
バランスボールの揺れで寝かしつけもできちゃいます！
ママはストレスなく、体力つけていけます
ママが元気だと家の中がパァーっと明るくなりますね
こんなにいい有酸素運動
いろんな人に知ってもらいたい
バランスボールインストラクター養成はまだ始まったばかり。
たくさんの方に伝わるケア・エクササイズを目指します
今日は娘の逆上がりをみせてもらった！
そんなの簡単！って言いながら私も…。
アザをつくって帰宅しました
