大阪マラソン 2月24日に向けての練習メニュー
2025年1月
走行距離 164.8キロ
走行日数 15日
平均距離 10.9キロ
1月は月間走行150キロ超えを目指して長い距離を走ろう〜月間でした
1月3日には10キロのレースに申し込んで完走
1月7日には兄弟でロングランしようと計画し歩きやおやつタイムも入れながら23.7キロ｛3時間7分｝走破
これがフルマラソン完走までの最長距離でした
1月24日には歩きもいれつつ20キロ走｛2時間53分｝
これは地獄の20キロで書いた通りのキツさだった〜
3ヶ月前と同様に2日間以上走らないときには腕立て10回、腹筋・背筋50回やってました
片足スクワット20ずつも！
筋トレ嫌で走りに行くこともあったくらい筋トレ嫌いでした。