授業後はリフレッシュのため、
夕方はまだ明るいので外見ながら走れます
ブリリアント セブ校にはとっても
同施設内階にあるトレーニングジム
SHAPE8へ
ブリリアントセブの学生さんだけでなく、
現地の方や近くのセブ医科大学の
学生さんも利用しています
シャワールーム&ロッカー完備
そして、広々と様々なマシーンが
置いてあります
現在目の前にホテル建設中
魅了的なコースがあって
英語&ボディトレーニングコース
マンツーマンレッスン6コマ&専門トレーナーによるボディトレーニング2コマがあるんです。
頭も体も動かせるなんて素敵
初めはこちらのコースを狙っていましたが
せっかくなら8時間以上ガッツリ
英語やろうと授業後個別にGO
超マッチョな専門トレーナーが大変親切な方で、レッスンではないものの、隙間時間にプログラム組んでいただけました
有酸素運動をはじめ、太とも、ヒップ、腹筋、
ウエスト、背中、二の腕等マシーンを
使って10種類のコースを実践しました
メニューに応じて12回〜15回×3セット
普段日本で行く加圧のパーソナルトレーニングよりはるかにキツイ…
約2時間しっかり筋肉を動かしてきました＾＾
あーーースッキリ
