みなさん、深呼吸はしていますか？
ここ最近、呼吸が浅くなっていたことに気付きました。
余裕がなかったり
イライラしたり
心が乱れていると、特に。
あぁ、呼吸を疎かにしていたわ…
随分長い間、呼吸の大切さを
すっかり忘れてしまっていた
入院して、自分自身と向き合う時間を持てて
ハッと気付いた(思い出した)というわけなのです。
深呼吸って、すごいんです。
意識して、深呼吸。
私は、深く深く吐くことを特に意識しています。
身体の力が、ふぅ〜と緩むのがわかります。
心が落ち着く。
そして、吐ききったら
穏やかで明るいイメージを持ちながら息を吸う。
時間が許せば、目を閉じて呼吸に集中する。
ほんの少し、意識して呼吸してみる。
どこでも、そして無料で(笑)できる私のリフレッシュ＆デトックス方法です。