最近は毎日が穏やかにすぎていく日が多いのですが、
忙しさ
疲れ
睡眠不足
ホルモンバランス
などで余裕がなくなってしまうこともしばしば…
最近あった私のモヤモヤ。
それは夫も子ども達も休みの日、
夫も子ども達もテレビやスマホを見てずっとソファーに寝転がっている。
午前中は皆んな平日頑張っているしな！！ゆっくりして欲しい！！
という優しい気持ちで溢れていました。
でも夕方に近づくにつれ、
なんで私ばかり動いている？
ちょっとは「手伝うよ」とかないの？
1日ゆっくりできていいね。
気づけば、
ネガティブな言葉ばかりが頭の中を回っていました。
あー、私、家族から労わってもらいたいんだな。
優しく対応していたら、何か一つでも手伝ってくれるんじゃないかと期待、見返りを求めていたんだなと気づいた。
モヤモヤするなら、優しく手伝って欲しいと伝えればいいのに、
また心の中では、
言ってすぐやってくれなかったらイライラするから、私がやった方が楽。
自分とやり方が違う、説明などをするのが面倒、時間がかかる。
嫌な顔をされたら？後でやるわ。と言われたら、余計に自分が疲れるから、最初から言わない。
という自分が出てきてしまう。
はぁ。また自分で自分を追い込んでるね。
今日はそんな感情が出てきた時に、
「どうしてそう思うの？」
と自分に問いかけてみた。
やっぱり過去の自分や経験が出てくる。
でも同じことを繰り返していても、ずっと同じことでイライラ、モヤモヤしてしまう。
少しだけ以前とは違う選択。
今日は、自分で自分のことを
沢山褒めることにした。
もう食器洗ったんだね！すごい！
掃除をしている間に、洗濯も回したの効率いい！
洗濯物を畳むの後回しにしなくて偉い！
そう何度も自分で褒めていると、段々気持ちが軽くなってきた。
後はちょっとだけ、
夫にも「夕食のご飯を並べて欲しいな」と笑顔で頼むことができた。
すると子ども達にも夫が声がけをしてくれ、皆んなで準備。
やっぱり気持ちは伝えないと相手には伝わらない。
自分がイライラした状態で、相手に伝えても、相手も「なんなんだよ」と理由もわからずイライラしてしまう。
自分が出したものが返ってくる。
今日は完璧にできたわけじゃないけれど、
少しだけ違う選択ができた気がします。
自分の気持ちに気づいて、
自分を少し労わってみる。
それだけで、家の空気も少し変わりました。
また同じことでモヤモヤする日もあると思うけれど、
そのたびに気づけたら、それでいいのかな。
今日も、練習中です！