１００日ダイエット（８日目）

​こんばんは！

今日は友人家族と朝から公園の日♪
起床してから
バタバタと動き回り１７時解散！
子供たちも思いっきり遊べて
大満足な１日でした◎

あさごはん　6:30
ライ麦イングリッシュマフィンとサラダ

おひる（ピクニック、持参）
おにぎり、サラダ、ヒレ肉、豚汁

よるごはんは
主人の希望により、おうち焼肉＆シャンパン！

たくさん動き回り
10000歩でした！

１週間ほど前からむくみがひどく
肌荒れをしていて便秘気味。
気持ちも高まらないし、なぜなの？
と思っていたら今日から生理でした！
実はずっと布ナプキンを使用していたのですが
初めてUNIQLOのサニタリーショーツを使います！
ちょっとドキドキ。

１００日ダイエット（７日目）

​こんばんは！


３日も空いてしまいました…
バタバタしていたというと
なんだか言い訳したような気分に。
書かないのも罪悪感が。
わたしのよくないところですね、ほんと。
完璧は求めず片手間でやりたいのに
完璧を求めてしまう、ややこしい性格えーん

このところランニングにも行けず
行けないと自分を責めてしまうので
３号くんが完全に入園するまで…とも
思ったんですが
入園しなくても、できる人はできますもんね。
結局自分の意志の弱さなのかな。って思ったり。

アレコレ言う前に実行しようと思って
朝晩２種類のストレッチは続けてます！

食事でも充分痩せられると聞きますが
食欲の乱れが激しいのが反省点。
自律神経の乱れが原因ですよね…
ランニングに行けるとスッキリしてよく眠れるし
本当いいなと思うんですが…
まだまだ努力が足りないようです。

１０日ずつ写真撮りたいから
向き合います！！！

１００日ダイエット（４日目）

​こんばんは

わかりやすく集中力がなくなってます。笑
でもいいの！完璧主義を捨てて
ゆるりと続けさせて下さい！笑

あさごはん　6:30


 


おひるごはん　11:00
トマトカレー

よるごはん　17:30
しらす丼、卵黄

明日は大切な来客があるので
朝からバタバタしていたのですが
今日は食欲がすごくて！！！
で、止まらずに色々食べてしまいました。
頭たくさん使ったから？かな？と思ったのですが
自分の食事を見て気が付きました！
完全にタンパク質不足だーーーーー！！
朝昼夜と全然タンパク質摂れてない！
身体が栄養不足と感じた可能性が高いです。
明日はタンパク質もっと意識した食事に
変えてみたいと思います◎

今日のランニングは２km
ノンストップで走ることができました！
消費カロリー138kcalで少な！笑
って感じだけど、今わたしに合ってる運動なので
しばらく続けたいです！

本音は言い訳せずにちゃんとやりたい！涙
急に全部を変えることはできないから
少しずつ頑張ります！