心理カウンセラー大山裕介 blog -2ページ目

28Aug
- 「能力が足りないから」と手放さない勇気。効率の時代に人が集まる場所
  こんにちは、大山です。AIや便利なツールが増えて、何でもあっという間に効率化できる時代になりました。文章も画像も数秒で作れてしまう今、「より速く、より成果が出るもの」へと次々に乗り換えていくのが賢い選択だと言われることも増えています。でも、ふと立ち止まって思うんです。「成果が出ないから」「能力が足りないから」と、道具や仲間を簡単に切り捨てていく場所に、人は本当に集まりたいと思うでしょうか。数字や損得だけで判断される場所では、誰もが失敗を恐れ、本音を言えなくなってしまいます。どれだけ便利な時代になっても、私たちが最後に心を動かされるのは、「不器用でも一緒に試行錯誤して、関わりを手放さない人の温かさ」ではないでしょうか。最初から完璧なチームでなくても構いません。思い通りにいかない時間を共有しながら、「どうすればもっと良くなるか」を一緒に対話し続けること。その地道な積み重ねの中にこそ、誰にも真似できない本物の信頼が育ちます。今日は魚座の満月です。満月は「手放し」のタイミングと言われますが、手放すべきなのは目先の数字への焦りや損得勘定。本当に大切にしたい想いや、目の前の人との関わりは、不器用でも手放さずに守っていきたいですね。効率や正解ばかりを追いかけるのではなく、心が動く温かい選択を信じて歩んでいきましょう。イン・ザ・メガチャーチ (日本経済新聞出版)Amazon（アマゾン）
26Aug
- 3日でやる気が切れるのはあなたのせいじゃない。月のリズムに心を合わせるお話
  心理カウンセラーでブロガーの大山です。いつもブログを読んでいただき、本当にありがとうございます✨「せっかく新しいことを始めたのに、3日坊主で終わってしまった…」「自分はなんて意志が弱いんだろう…」そんなふうに、自分を責めて落ち込んでしまうことってありませんか？でも、カウンセラーとして、そして日々文章を書いている一人の人間として、はっきりお伝えしたいんです。3日でやる気が切れてしまうのは、あなたの根性が足りないからでも、意志が弱いからでも決してありません。その本当の理由は、もっと大きな「月のリズム」にあるんです🌙■ 昨日まで苦しかった理由、今日ふっと軽くなった理由実は、占星術において月はひとつの星座に「約2.25日〜2.5日」滞在して、次の星座へと移動していきます。この「2.5日」という周期、私たちが三日坊主と呼んでいる時間とぴったり重なっているんですよね。実は僕自身も、昨日までの2日間は月が「山羊座」にいて、「更新しなきゃ」「やらなきゃ」「メンテナンスしなきゃ」と、見えないルールや責任感で自分を縛り上げて息苦しくなっていました。ところが今日になって、ふっと心が軽くなったんです。「あれ？なんでこんなに急に楽になったんだろう？」と思って星の配置を調べてみたら、月が「水瓶座（枠組みからの解放と自由）」へ抜けていました。月が星座をまたいだ瞬間、舞台の照明そのものがガラリと別の色に切り替わります。昨日まで自分を縛り付けていた義務感の空気がスーッと抜けて、「もっと自由にやろう」「違うことを楽しもう」と気持ちが変わるのは、人間としてあまりに自然な反応なんです。太陽が「自分自身」だとしたら、月は「今向かっている目的地」。その目的地が2.5日ごとに次の部屋へ移っていくのだから、3日ほどで関心が移り変わるのは、あなたが宇宙のリズムを素直に受け取っている証拠なんですよね。■ 小手先のルールで自分を縛らないで大丈夫発信や日々の生活で、「毎日同じテンションで頑張らなきゃ」「決めた通りに続けなきゃ」と自分を追い詰めてしまうと、やがて心がすり減ってしまいます。でも、地球上にいる私たちは、みんな同じひとつの月を見上げて生きています。昨日までストイックに頑張っていた自分も、今日ふっと力を抜きたくなった自分も、どちらも大切なあなた自身です。3日で何かに飽きたり、急にやる気の方向が変わったりしたら、「あ、月が次の部屋に移動したんだな」と、ふふっと笑って受け止めてみてくださいね。いつも同じテンションで無理に走り続ける必要はありません。星の移ろいと一緒に呼吸を合わせて、肩の力を抜きながら、自分のペースで歩んでいきましょう✨Facebook投稿はこちら
- 「読まれない道」を堂々と選ぶ。やらないことを決める火曜日のメンテナンス
  こんにちは、大山です。毎週火曜日は、1週間の発信や各種設定、プロフィールなどを見直す「メンテナンスの日」にしています。最近、発信の世界やAIの話題を見ていると、「もっと価値ある中身を濃くしろ」「有益な情報を出せ」という言葉を本当によく見かけます。でも、そうやって外から言われるたびに、正直「書きたいことがあるから発信しているのに、どうして他人の正解レシピに合わせなきゃいけないんだろう」と思うんです。数字を伸ばすためにAIに文章を整えさせて、流行りの型に自分を無理やり押し込んでも、出来上がったものは「自分」ではありません。そこにいくら評価をもらったところで、書いている自分自身の心はちっとも満たされないんですよね。だから私は、自信を持って「読まれない道、聞かれない道」を進んだ方がいいと思っています。かっこつけず、背伸びをせず、等身大の自分のままで言葉を置いていく。やれることを無理に増やすより、「やらないと決めたこと」をしっかり貫く。世の中は正論ばかりだと息が詰まります。完璧ないい文章じゃなくても、自分が納得した言葉を届けていくこと。その素直なスタンスこそが、一番無理なく長く発信を続けていける秘訣だと感じています。
24Aug
- SNSの通知マークが変わって気づいたこと。AI時代に「自分の好き」を大切にする時間
  こんばんは、大山です。週の始まり、いつものようにパソコンを開いて作業をしていたら、あるプラットフォームの画面で、通知のベルマークが下から上へと静かに移動していることに気づきました。「あ、エンジニアさんたちが配置を変えたんだな」そんな画面の向こう側の息遣いをあれこれ想像するのが、私は昔から好きなんです。でも同時に、そうやってUIや仕組みが変わっていくのを見ていると、最近のSNSって本当にスピードが速いなと感じます。投稿したあとにすぐ反応し合ったり、どれだけ長い時間その場に滞在させたかを競うような設計。アルゴリズムの波に乗るためには、時間を決めてみんなで集まったり、テンポよく即座に返信を重ねたりするのが正解なのかもしれません。でも、正直に言うと、私は昔から「時間を決められた集まり」や「急いで返信すること」が本当に苦手なんです。失礼のないように言葉を選びながら画面を見つめている時間さえも、なんだかプラットフォームに都合よく消費されているような気がして、ちょっぴり疲れてしまうことがありました。最近は、AIを使えば注文してすぐに出てくる牛丼のように、あっという間に綺麗な文章が作れます。手早く形にするだけなら、本当に便利です。でも、効率化で浮いた時間を「もっと別の作業」で埋めてしまっては、いつまでも心が休まりませんよね。この前、台本なしで自由に話した音声をAIツール（Pody）で要約してもらったとき、画面に並んだ綺麗な言葉を見て「ああ、自分はこれが言いたかったんだな」と、客観的に自分の本音に出会うことができました。AIは、自分の代わりに文章を書かせる道具ではなく、自分の心の中にある本当の想いを引き出す「鏡」として使えばいいんだと実感しています。アルゴリズムを無理に攻略しようとするのではなく、発信できる場所があることに感謝して、誠実にそこに佇むこと。効率化で浮いた時間は、手間暇をかけたい「本当に大好きな創作の時間」にじっくり注ぎ込むこと。周りのスピードに流されず、自分の歩幅と体温を大切にしながら、愛おしい時間を過ごしていきたいですね。SNSのアルゴリズムに合わせるより感謝を軸に。疲れない発信の距離感 | PodyXやSubstackのアルゴリズム攻略に疲れていませんか？小手先のテクニックや数字を追うのをやめ、プラットフォームへの感謝や恩返しを軸に置くことで、振り回されずに発信を続ける心理とスタンスを解説。SNSと心地よい距離感を保ち、淡々と自分らしく発信を続けたい方へ向けたヒントをお届けします。pody.jp---▼ 直前のステップ・本日の活動ログFacebook投稿（ビジネスの信頼と感謝の原点）#AI共創 #発信継続 #エッセイ #日常の気づき #大山裕介
23Aug
- 反応がない日も、言葉はちゃんと届いている｜発信をやめる理由を手放す日
  8月23日、日曜日。札幌の街は、お盆を過ぎてからどこか風の肌触りが変わり、少しずつ秋の気配が混ざり始めています。画面の前で文章を書き終えて、ふうっと息を吐いて投稿ボタンを押すとき。私たちは誰でも、ほんの少しの期待と、それ以上の不安を抱えているものです。でも、しばらく経っても通知は静まり返ったまま。誰からもリアクションがつかない画面を見つめていると、胸の奥がきゅっと冷たくなるような感覚になることがあります。「誰も読んでくれていないのかな」「私の書くことなんて、誰の役にも立っていないんじゃないか」そう思うと、途端に書く手が重くなって、「忙しいから」「数字が伸びないから」と、発信をやめるための理由をあれこれと探し始めてしまう。でも、本当にそうでしょうか。自分自身が読者だったときのことを、ふと思い出してみます。本当に心を揺さぶられた文章や、自分の迷いにそっと寄り添ってくれた言葉に出会ったとき。私たちはすぐに「いいね」を押したり、気の利いたコメントを打ったりできるでしょうか。むしろ、画面をそっと閉じて、天井を見上げたり、深く息を吸い込んだりして、その言葉の余韻をじっくり味わっていることのほうが多い気がします。心に深く届いた言葉ほど、人はすぐには動けません。自分の中で大切に咀嚼して、自分の人生の言葉として受け止めるための「静かな時間」が必要だからです。反応がないのは、届いていないからではなく、「深く届きすぎているから」。その沈黙の向こうには、あなたの言葉を静かに受け取り、今日を生きる小さな灯りにしてくれている人が、確かに息づいています。目先の数字に心をすり減らして「やめる理由」を拾い集めるのは、もうおしまい。今日も手触りのある言葉を、世界へ静かに手渡していきましょう。■ 本日の思考の連鎖（Facebook）
22Aug
- 結論なんてなくてもいい。声から始める「自分らしい発信」の温かさ
  こんにちは、大山です。8月22日、土曜日。お盆が明けて最初の週末、いかがお過ごしでしょうか。最近、ネットやSNSを見ていると、「まず結論から話しなさい」「読者に役立つノウハウを持ち帰らせなさい」というノウハウやルールばかりが目に入ってきますよね。確かにビジネスでは親切なことかもしれないけど、毎回毎回「正解」ばかり用意しようとしていると、なんだか言葉から体温が消えて、発信すること自体が息苦しくなってしまいます。だからこそ、今日の音声配信では、あらかじめ結論を用意せずにマイクに向かいました。「今、どこで迷っているのか」「どんなことに立ち止まっているのか」そんな思考のプロセスや、言葉と言葉の間にある声の温度をそのまま残すこと。それこそが、AIが瞬時に整った文章を作る時代において、誰かの心にじんわり届く「温もり」になるのではないかと思っています。完璧な準備をしてから始めようとしなくて大丈夫です。未完成のままでいい。まずはやりたい環境にポンと身を置いて、自分のペースで一歩を踏み出してみませんか？▼ Facebookでも日々の気づきをシェアしています#音声配信 #いつも自分時間 #発信の継続 #完璧主義を手放す #マインドセット #アメブロ #大山裕介
21Aug
- AIに文章を任せるほど、なぜか書くのが疲れてしまう理由
  こんにちは！心理カウンセラーでブロガーの大山裕介です。最近、AIを使って文章を書く人が増えていますよね。ボタンひとつで、数秒でそれらしい完成形の文章が出てくる。すごく便利な時代になったはずなのに…「なぜか前よりも書くのが億劫になった」「自分の頭で考えるのが止まってしまう」そんなふうに感じたことはありませんか？「作者」から「検品者」になってしまう罠実は、最初から完成された文章を目の前に置かれると、私たちの脳は「ゼロから生み出すモード」から、「どこか間違っていないかチェックする検品モード」に切り替わってしまいます。他人が書いたような綺麗な文章の粗探しをするのって、自分でゼロから考えること以上にものすごくエネルギーを使うんですよね。「どこを直せばいいのか」ばかり考えているうちに、どんどん疲れて、思考がストップしてしまうんです。点数は低くても「自分の手で書く」心地よさAIが作業を効率化してくれる一方で、そこから消えてしまいがちなのが「声」や「迷い」「不器用さ」といった人間の体温です。綺麗に整った100点の文章よりも、ちょっと言葉に詰まったり、遠回りしながら絞り出した言葉のほうが、ずっと深く心に届くことがあります。だからこそ、検品者の席を降りて、「点数は低くてもいいから、自分の手と声で書く」という原点に立ち戻ることが大切だと感じています。本日の詳しいお話は、stand.fmの音声配信でも熱く語っています。耳から気軽に聴いてみたい方は、ぜひこちらからどうぞ！▼本日のstand.fm放送はこちらhttps://stand.fm/episodes/6a87c6cc639c3e8ff2a65138▼Facebookでも日々の気づきを更新中 https://www.facebook.com/sukeyu.ohyama/posts/pfbid02kCfXYoMmvC1RoVXTdiMCZpsQqARnYMfKhPqarSwCtk1AY1doFvrSQsLFznMuttd5l皆さんは文章を書くとき、自分の言葉を楽しめていますか？書けないときは無理に埋めず、まずは声でつぶやいてみるのもおすすめですよ。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！大山裕介
20Aug
- SNSの「攻略法」を追うのをやめたら、発信がすごく楽になった話
  こんばんは、大山です！今日の札幌は、夜になって少し涼しい風が吹いてきました。朝からマイクに向かって声を吹き込んだり、PCに向かってあれこれと考えたりしながら、気づけばもうこんな時間です。SNSを開くと、毎日のように「最新のアルゴリズム攻略法」とか「こうしないと読まれない！」みたいな情報が流れてきますよね。プラットフォームの仕組みが変わるたびに、タイムライン全体がざわざわして、みんなが一斉に新しいルールを追いかけ始める。その様子を見ていると、ふと公園で見かける「子どものサッカー」を思い出すんです。ボールが転がった場所に、みんなで団子になって一斉に走っていく。「ボールを蹴らなきゃ！」と焦って走り回るけれど、全員が同じ場所に向かっていたら、誰がどこにいるのか分からなくなっちゃうし、何よりすぐに息切れしてしまいますよね。私も昔は、数字やノウハウを気にして焦って追いかけそうになったことが何度もありました。でも、流行りのボールをがむしゃらに追うのをやめて、グラウンドの端っこでも「自分の持ち場」にじっと立っているようになってから、発信が本当に楽になったんです。周りがどんなに騒がしくても、自分のペースで、自分の好きな言葉を淡々と置いておく。ボールを追いかけるんじゃなくて、自分の持ち場でパスが回ってくるのを待つ感覚です。AIが作った文章がたくさん溢れている今だからこそ、プラットフォーム側も「生身の人間の体温」や「じっくり読まれる時間」を大切にしようとしています。そう考えると、アルゴリズムが変わるのって「改悪」じゃなくて、私たちがもっと自然体で発信を楽しむための「アップデート」なんじゃないかなと思うんです。誰かの作ったルールや数字の競争に疲れたら、一度スマホを置いて、温かいお茶でも飲んでみてください。他人のゴールに向かって走らなくて大丈夫です。自分の持ち場を守りながら、マイペースに言葉を届けていきましょうね。▼ 今日の音声配信はこちら（stand.fm）https://stand.fm/embed/episodes/6a868054885c6ced77467cf2
- AIを使っても苦手は減らない。自分の「できる」を大切に育てる話
  こんばんは。文章屋の大山です。今日の札幌は、夏の終わりを感じるような、どこか静かな風が吹く一日でした。今朝、いつも使っているAIの設定をあれこれ詰め込みすぎてしまい、画面の前で「思考中」のマークを眺めながら、思わずイライラしていました。仕事を任せるための設定をして、忘れないように確認するための確認をして、その確認を監視するAIをつけて……最後は結局、自分で全部チェックして「なんだこれ」と呆れてしまいました。世間では「AIを使いこなして万能になろう」「課金すれば強くなる」なんて情報がたくさん流れていますが、そんな課金ゲームに付き合う必要はありません。AIを使っても、自分の苦手なことが急に得意になるわけではないんですよね。でも、できることは確実に増えていきます。文章しか書けない僕のような人間が、無理に全部を一人で完璧にこなそうとしなくていい。苦手なことは苦手なままで、自分の「できること」を大切に伸ばしていけばいいんです。周りの焦りや空気に惑わされず、今夜もご自身のペースを大切に過ごしてくださいね。最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
18Aug
- お盆明けの月曜日。周りの焦りに流されず、自分のペースを取り戻す「慣らす」時間
  こんばんは、文章屋の大山です。お盆休みが明けて、日常が動き出した月曜日。みなさん、今日一日いかがお過ごしでしたでしょうか？仕事が始まったばかりの週初めって、周りの人がなんだかバタバタと忙しそうにしていたり、SNSを開けば「今日からまた気合い入れてスタート！」みたいな熱い言葉が流れてきたりして、「あ、自分も早く元のペースに戻さなきゃ」「なんだか自分だけ遅れているような気がする…」と、特に理由もないのに心がざわざわして焦ってしまうこと、ありませんか？実は僕自身も、お盆中も普通に仕事をしていたはずなのに、街やネットの「連休明けの独特の疲労感と慌ただしさ」を無意識に受信してしまって、「うわ、なんか空気に引っ張られそうだな」と感じる瞬間がありました。そんな時に、ある方の素敵な言葉に出会ったんです。「連休明けは、『戻す日』ではなく『慣らす日』」この言葉を目にした瞬間、肩の力がふっと抜けていくのを感じました。初日からいきなり100点満点を目指してトップスピードで走らなくていい。冷たい水にいきなり飛び込むんじゃなくて、足先から少しずつチャプチャプと浸かっていくように、心と体をゆっくりいつものリズムに「慣らして」いけばいいんですよね。最近の世の中を見ていると、AIの技術もどんどん進化して、もの凄いスピードで「効率化」「自動化」が進んでいます。1週間かかっていた仕事が1日で終わるような時代です。でも、スピードが上がったからといって、自分の心のペースまで限界まで詰め込んでしまったら、人間はただ息切れしてしまいます。派手な競争や、誰かとのスピード勝負（札束の殴り合いのような過激なレース）からは一歩降りて、「仕事終わりにふらっと顔を出せる、いつものスナックのような安心感」で、今日も静かに、自分の場所にログインし続ける。「今日も大山さんはいつもの場所で、温かい言葉を紡いでるな」そう思ってもらえるような、生身の体温が宿った発信を、これからも大切に届けていきたいなと思っています。今週が始まったばかり。焦らず、気負わず、まずは深呼吸して自分を「慣らす」ところから始めてみませんか？今日も一日、本当にお疲れ様でした。🎙 今日の生身の声を聴く（音声配信）台本なしで、今回の「自力の余白」と「楽しむ発信」について本音で語りました👇 Spotifyでエピソードを聴く
16Aug
- 「伸ばさなきゃ」を追いかけるのをやめて、SNSに少し余白をつくる
  Xを見ていると、「アルゴリズムが変わった！」という話、よく流れてきますよね。そのたびに、「今はこれをやった方がいい」「こうすると伸びる」「この投稿方法が正解」みたいな情報が一気に増えます。僕もXを使っているので、もちろん気になります。気になりますけど……最近は、あまりそこに振り回されなくてもいいんじゃないかなと思っています。「こうすれば伸びる」に飛びつきすぎない相互リプをたくさんする。フォローを増やす。AIで文章を作って投稿数を増やす。新しい機能が出たら、とにかく使う。もちろん、それ自体が悪いわけではありません。僕もAIを使いますし、新しい機能も触ります。ただ、「これをやれば伸びるらしい」だけで動き始めると、だんだん自分が何をしたかったのか分からなくなってくるんですよね。SNSって、数字が見えるから余計にそうなります。昨日よりフォロワーが増えた。表示回数が伸びた。いいねが増えた。数字が動くと、やっぱり嬉しい。僕だって嬉しいです（笑）でも、それだけを追い始めると終わりがありません。アルゴリズムが変われば、また次の攻略法を探すことになります。本当にずっと通用する攻略法なのかな僕が少し気になるのは、プラットフォーム側から見れば、同じような行動をする人が大量に増えていくことって、本当に歓迎されるのかな？ということです。みんなが同じ攻略法を使い始めれば、当然ですが似たような投稿も増えていきます。AIを使えば、それをさらに大量に作れるようになります。そうなると、その方法はいつまでも有効なのでしょうか。たぶん、そんなに単純ではないですよね。今日うまくいった方法が、半年後も通用するとは限りません。だから僕は、アルゴリズムを知らなくていいとは思っていません。知っておいた方がいい。でも、知った上で、少し距離を置く。これくらいがちょうどいいと思っています。ハックするより、自分の軸を持っていたい最近よく考えるのが、「SNSを攻略すること」と「SNSを続けること」は、少し違うんじゃないかな、ということです。一瞬大きく伸びても、疲れて投稿できなくなってしまったら意味がありません。毎日数字を確認して、「今日は伸びなかった」「この投稿は失敗だった」なんて考え続けるのも、なかなかしんどいですよね。だから僕は、「そんなに急がなくてもいいんじゃない？」という話をよくしています。これはSNSだけではなく、AIについても同じです。AIが便利になればなるほど、もっと作れる。もっと投稿できる。もっと仕事ができる。という方向に進みがちです。でも僕は、逆の使い方もあっていいと思っています。「今日はパソコン触りすぎじゃない？」「そろそろ終わりにしたら？」「それ、本当に今やる必要ある？」そんなふうに、自分を止めるためにAIを使う。アクセルだけではなく、ブレーキとしてAIを使う。僕はこっちもかなり大事だと思っています。「今日はここまで」と言える余白周りを見れば、みんな速く走っているように見えます。新しいAI。新しいSNS機能。新しいアルゴリズム。新しい稼ぎ方。次から次へと出てきます。見ているだけでも忙しい（笑）だからこそ、全部についていかなくてもいいんじゃないでしょうか。今日はここまで。そう言って画面を閉じる。少し散歩する。お茶を飲む。本を読む。何もしない。そんな時間まで削ってSNSを伸ばしたところで、何のために発信しているのか分からなくなってしまいます。数字を伸ばす方法より、自分はどういう状態で発信を続けたいのか。そこを決めておく方が、長い目で見ると大切なのかもしれません。僕自身、まだまだ試行錯誤中です。AIも使います。Xも使います。新しいものも触ります。でも、全部に乗る必要はない。乗らない波があってもいい。そして疲れたら、「今日はここまで」そう言えるくらいの余白は残しておきたいと思っています。焦らず、ゆっくりいきましょう。
14Aug
- Grok 4.6を2周して、何もできなかった夜
  どうも、文章屋の大山です。本日8月14日。めずらしく僕のハリボテアンテナが、最新情報をキャッチしました。「Grok 4.6が出たらしい」ここまではよかったんです。よし、使ってみよう。できれば動画も作って、Xに投稿してみよう。そう思って始めたのですが、結果から言うと、何もできませんでした。設定だけで一日が終わるタイプです僕は、設定にこだわってしまうタイプです。ゲームでたとえるなら、キャラクターを選んでいるうちに初日が終わる人です。Grok 4.6でも、まったく同じことをやりました。あれこれ試しているうちに利用上限へ到達。「でも、リセットが一回できるじゃん！」そう思ってやり直したのですが、二周目もほぼ同じ展開でした。一応、6秒ほどの動画はできました。ただ、公開するほどのものではなく、そのままお蔵入りです。残念すぎる。Grokにごますりしようとして失敗しました最近は、Xももう少し頑張ろうと思っています。せっかくXと深くつながっているGrokを使うなら、動画を作って投稿してみよう。わざとらしく、でも爽やかに、Xを盛り上げる側へ回ってみよう。そんな「Grokごますり作戦」を考えていました。ところが、作戦は開始直後に失敗。何もなかった顔で別の投稿をし、最後は失敗そのものをX記事にしました。書くことが、それしかなかったんです。近道は、その場所にいることかもしれない今日考えたのは、プラットフォームを伸ばしたいなら、その場所を盛り上げる行動が近道なのかもしれない、ということです。攻略法を一つ覚えて、1分だけ操作して立ち去る。それよりも、実際に投稿する。ほかの人の投稿を見る。何が起きているのかを感じる。失敗しても、また試す。伸ばしたい場所があるなら、まず自分がそこに時間を使う。当たり前のようですが、AIで何でも速く作れる時代だからこそ、この時間が大切になる気がしています。ちなみに、コメント欄での「フォローしました。フォロバお願いします」は、一度やめてみませんか。正直でよろしい、とはなりません。すでに別の場所で関わりがある方は別ですが、伝えたいことがある場合は、コメントよりメッセージのほうが自然だと思います。何もできなかった日も、更新は続く今日は、本当に成果物がありませんでした。頭もあまり働かず、不甲斐ない感じもあります。それでも音声を収録し、Podyへ持っていき、WordPressを更新し、noteを書き、こうしてアメブロまで来ました。何もしていないようで、振り返ると少しは進んでいます。新しいAIを試して失敗したことも、設定にこだわって一日を使い切ったことも、あとから見れば自分にしか書けない記録です。今日はそれでよしとします。明日はもう少し頭が動くことを願いながら、Grokの復活を待ちます。詳しい内容は、WordPressの記事にもまとめています。https://yusumirmir.com/grok-4-6-x-spend-time/では、明日も流れに任せて参ります。最後までありがとうございました。
13Aug
- AIの時代だからこそ大切にしたい、発信の「心意気」のお話。
  こんにちは！心理カウンセラーでブロガーの大山です。いつもブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます。突然ですが、僕はこのところ発信の中で「焦らずゆっくりやっていこう〜」「一度立ち止まってみよう」と、何度も繰り返し言っていたんですよね。自分でも「なんでこんな同じことばかり言ってるんだろう？」と不思議に思っていたのですが……理由がわかりました。僕が愛用しているAI（Gemini）が、まだ本格的に動いていないからです。自分自身が足踏み状態だったので、つい周囲の皆さんを巻き込んで「みんなも焦らずゆっくり行こうよ〜」と言い訳していたわけです。失礼いたしました！＊さて、今日は「AI時代の情報発信と、大切にしたい心意気」について、少しお話しさせてください。いま、発信の世界ではツールを使って「一瞬でいろんな場所に一括配信する」という自動化がとても流行っています。すごく便利ですし、効率的ですよね。でも、僕は個人的に「あえてそれはやらない」という選択をしています。理由は、技術の差ではなく「心意気」の問題なんです。たとえば、XやStand.fmなどのプラットフォームって、僕らが発信させてもらっている「大家さん」や「管理人さん」みたいな存在ですよね。手数料という家賃をお支払いしているとはいえ、お世話になっている場所へ自分自身は滞在もせず、どこか別の場所で作ったものを機械的に流すだけでいいのかな？と、考えてしまうんです。街のショッピングモールでも、どこで仕入れたかわからない商品をただ無造作に並べているお店より、店主さんがお店に立って「今日こんな良いものが入りましたよ！」と自分の言葉で声をかけてくれるお店の方が、やっぱり信用できますし、温かいですよね。アルゴリズムやルールが変わって焦った時も同じです。抜け道を探そうとするより、「まずはその場所に、じっくり居座ってみる」そうやってその場所に寄り添い、時間をかけて滞在していると、自然と「どうすれば心地よい空間が作れるか」が見えてくるものなんですよね。＊AIを使って作業を効率化し、自分の時間を生み出すことは大賛成です！でも、サボるための抜け道を探すのではなく、「そこにいてくれる人たちと、どうやって誠実に向き合うか」数字の数や拡散力を追うこと以上に、時間を共にしてくれる読者さんやリスナーさんを大切にしたい。AIがどんどん進化していく時代だからこそ、最後に残るのは発信者の「温度感」や「心意気」なのかな、と感じています。正解ばかりを追い求めず、これからも自分が「楽しい」と思える方向へ、温かい言葉を届けていきますね。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！P.S. 今回の音声の振り返りや整理には、文字起こしAIツールの「Pody」を使っています。いつもグダグダ喋ってしまう僕のトークを、すごくキレイにまとめてくれて重宝しています。音声配信をやっている方は、ぜひチェックしてみてくださいね！👉 大山裕介の「いつも自分時間 for Podcast」を聴いてみる
11Aug
- AIや噂にざわつく夜へ。僕が自分の手で「言葉」を伝えることが強い
  みなさん、こんばんは！大山です。8月11日、山の日という祝日をいかがお過ごしでしたでしょうか。明日8月12日は、いよいよライオンズゲートが完全に閉まる節目。もやもやする気持ちや不要になったものは紙に書き出して、スッキリ手放して次の時代へ進みたいですね。さて、最近「Xのアルゴリズムが変わる」とか「GoogleやGeminiの仕様が変わる」といった噂を耳にして、心がなんとなくざわついている方はいませんか？道具の性能が急に変わったり、情報があふれたりすると、特に何も悪くないのに「何かすぐ行動しなきゃ」と焦ってしまいがちです。でも、大丈夫。AIや検索エンジンがどれだけ変化しても、求めているのは「自分の言葉で表現できているか」という本質です。量産された情報や周りの不安に巻き込まれる必要はありません。「稼ぐ」という強い言葉に心が揺れる日もありますが、大切なのは「自分がどうしたいか」。自分の手で書いて伝える軸さえあれば、相手の戦略や言葉の威力に踊らされることはありません。無駄な不安に乗らず、よく食べて、よく寝ること。迷いそうな時は、ぜひ僕のFacebookやnoteでの実験も覗いてみてくださいね。ロジクールワイヤレスキーボード K295GP 静音耐水キーボード無線 Unifying K295 グラファイト国内正規品Amazon（アマゾン）
10Aug
- SNSやAIの変化に疲れたら。お茶でも飲んで気楽にいこ
  みなさん、こんにちは。大山です。日々、目まぐるしく変わるSNSやAIの情報。「新しいルールに合わせなきゃ！」「あの人はすごく稼いでるらしい…」なんて話が耳に入ってくると、なんだか焦っちゃいますよね。自分も発信を頑張ろうと勢いよく走ってみたものの、気づけばルールが変わっていたりして。正直に言います。僕、いまHPゼロでピヨっています。昨日、フォロワーさんがちょうど2000人になったので報告させてもらったのですが……これも「数字」という強い引力に、ちょっぴり引っ張られちゃった結果かもしれません。フォロワーが増えた方が発信も届きやすいし、分母が大きい方がいい。そうやって頭で考えているうちに、自分が本当に伝えたいことからどんどん離れていっちゃうんですよね。でも、最近自分の過去の記事を読み返していて気づいたんです。疲れているときに「疲れている人に向けて書いているフリ」をして、実は、自分自身に向けて書いていたんだなって。「伝えたい」のか「自分に伝えてほしい」のか分からなくなっちゃう。でも、僕はそれでもいいと思うんです。だって、自分と同じように疲れてしまっている人に届いてほしいから。自分自身を励ます言葉が、めぐりめぐって誰かの心をふっと軽やかにするかもしれないから。プラットフォームのルールもAIも、ほぼ毎週変わっていく時代です。そんな猛烈なスピードに無理してついていかなくても大丈夫。疲れたときは一旦立ち止まって、夏だけど温かいお茶でも飲みながら「自分のペース」を取り戻していきましょう。肩の力を抜いて、気楽な発信を楽しんでいきましょうね。
08Aug
- 「正論」に疲れちゃった夜に。迷子になったあなたへ贈る、ステージの上の小さなお話
  ふと気づくと、最近「正しいこと」ばかりに囲まれて、なんだか息苦しくなることってありませんか？ネットを開けば「AIを使って効率化しよう」とか「こうすれば成功する」なんて、ぐうの音も出ないような正論が溢れています。それを見るたびに、「自分はうまくできていないな」「自分には人に誇れるような価値なんて何もないんじゃないか」と、焦ったり落ち込んだりしてしまう。文章を書きたいはずなのに、うまく書けない。伝えたいはずなのに、迷子になってしまう。これ、何かを表現しようとしている人にとっては本当に「あるある」ですし、苦しいところですよね。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです。世の中の多くの人は、客席から舞台を眺めているだけです。その中であなたは、リスクを取って自分の足で「発信」というステージの上に立ちました。これって、本当にものすごい勇気だと思いませんか？「正論」とぶつかって傷つきながらも、自分を表現しようと打席に立った。その事実だけでもう、あなたには溢れるほどの価値があるんです。もし「自分には何もないや」って落ち込んでしまったら、目の前に大切な人がいると想像してみてください。「私なんて価値がないんだ」と悩んでいるその人に、なんて声をかけてあげますか？きっと、「そんなことないよ！一歩踏み出しただけで本当にかっこいいよ！一緒に進もう！」って、優しく声をかけてあげると思うんです。その温かい言葉を、ぜひ今日、あなた自身にプレゼントしてあげてくださいね。あなたはもう、十分に素敵なステージの上にいます。焦らず、あなたのペースで進んでいきましょう。▼ こちらのFacebook投稿もぜひ覗いてみてくださいね
- 『SNSで無理に交流しなきゃ』と疲れているあなたへ。自分の声で書く生き方
  「SNSで伸ばすなら、自分から積極的に交流や議論をしないと意味がないよ」そんな言葉を聞くたびに、胸がキュッと重くなった経験はありませんか？文章を書くのは大好きなのに、得意でもない交流をがんばらなきゃいけない。返信に気を使って、タイムラインに張り付いて…気づけば書くこと自体が嫌になってしまう。それって、すごくもったいないことだと思うんです。AIが誰でも綺麗な文章をパッと書ける時代になりました。「もっと書かなきゃ埋もれる」「でもこれ以上書くのはしんどい」「そのうえ交流まで増やせと言われても、もう手一杯…」そんな風に迷子になりそうなとき、シンプルな答えにたどり着きました。「今まで通り、書くだけでいい」無理をして自分をすり減らす必要なんて、どこにもないんです。自分が文章に向き合っている時間。パソコンやノートの前で、静かに言葉を紡いでいる時間。その愛おしい「執筆時間」そのものが、あなただけの特別な価値になっていきます。最近は、自分の話した声をそのまま文章にしてくれるPodyのような素敵なツールもあります。招待リンクを置いておきます。Spotify・ApplePodcast対応Pody学べるpodcastプレイヤーpody.jp自分の声を元にして、自分の温度や想いをそのまま文章に載せていく。AIにどう評価されるかなんて、気にしなくて大丈夫。大切なのは、何かを感じたり学んだりしたことを、あなた自身の言葉でひたすら書いていくことです。あれこれ難しく考えずに、自分の文章で世界を創り上げる。それが、私たちが一番大切にしたい『書き手としての生き方』なんですよね。今日も無理せず、あなたの素敵な言葉を紡いでいきましょう。🔗 Facebookはこちらから🎙 大山CEOの生の声を聴く（Pody音声） https://pody.jp/player/yVCeuBeVMG4SAwTrxmId/Y3K9BQzPPXO5dkI7WTKH
06Aug
- AI時代だからこそ「自分の言葉」を大切にしたい理由
  発信のブリッジを作っている大山です。今日は音声を収録できなかったので、記事からの更新になります。Subsyackでは朝からフィードでの動きを見ながらリスタックをさせていただいておりました。リスタックした記事はこちらhttps://yusumirmir.com/substack-essaylac-26/そんなこんなで、一昨日からWebサイトのメンテナンスをやっているのですが、まだ全然終わりません。時間が足りないわけではなく、集中力がもたないからです。すぐに違うことを初めて一日何も終わってないときがあるくらい。では、本題です。先ほど、iPhoneのアップデータがありましたが、そういえば、スマホを持ち始めて、スマホを持つ人が増える、持ってない人がいなくなるんじゃないかと言われて、すでにもうスマホなしでは暮らせないくらいの依存をしています。そして、今まさに、AIを使いはじめて、AIなしでは暮らせないくらいまで使ってます。AIを使うのが当たり前になっているので、動かないとか、アクセスが制限されたらどんな感じになるんでしょう。大切なことなので、何度も言ってますが、スマホがないと仕事にならない人もいるでしょう。AIがなくては仕事にならない人も、当然いると思います。ですが、スマホがなくても、緊急で何かができる状態になっているのではないか。そう考えたときに、AIがつながらないときに緊急で動かす手段を持っているでしょうか。お仕事によっては復旧待ちということもあり得ますよね。僕の仕事は書くことと、相談にのることなので、自分で書くことはできます。ただ、遅い。他は自分の身体を使っているので、一旦は進みます。便利な世の中になり、車がなかったらどうやって行くか。スマホがなかったらどうやって連絡するか。この辺は移動だったり、連絡手段の話ですが、AIに限っては仕事の大半を任せてしまっていると、サービスがストップしますよね。でも、いいのか。ストップしたということは、休めばいい。そのくらいの感覚が持てるのであればいいと思いますが、提供しているサービスが止まることでとんでもなく迷惑がかかるということになれば話は別です。見直しをできる環境を作っておく、リスクマネジメントをしておかないと、いつも普通通り動いてくれるとは限りませんのでご注意を。という注意喚起でした。僕の使っているAIはすぐにごまかすし、昨日と違うことをしてきます。なので、同じようにが通用しないAIを構築しているので、日々アンテナが立っております。もしかしたら、AIを使っているとは言えないレベル。プロンプトはクレドしか入ってません。ということで、AIにお任せすることが便利で必須なことになりつつありますが、線引きをしっかりしていきたいところですね。ありがとうございました。追記、プロンプトはクレドしか入れてないのですが、セキュリティは入れてます。
05Aug
- AIに「5時間待って」と言われて気づいたこと
  こんばんは、文章屋の大山です。今日、いつも通りブログの更新やメンテナンスをしようと思ったら、なんだかWebサイトの動きがどうにもおかしい。データを見てもイマイチ原因が掴めず、試しに新しく導入したプラグインの診断を見てみると、「君のサイト、直すところが山ほどあるよ」と言わんばかりの数字が並んでいました。よくよく確認してみると、しっかり設定したはずのSEO評価が、すべての記事で一気に下がっていたのです。手塩にかけて作ったサイトの評価がダダ下がりになっているのを見て、正直、かなり焦りました。僕のサイトは作り直したばかりで、まだ50記事ほどしかありません。それでも全部修正するとなると、気が遠くなる作業です。理由を探ってみると、どうやら短文の表示設定や文字数の計算方法、AIがクローラーとして読み込むためのトークン基準などが変わったようなのですが、専門用語ばかりで僕自身は完全には理解できていませんでした。普段、細かい設定はすべてAIに頼り切っていたからです。スクショを撮って「ここには何を入れればいい？」と質問し、言われた通りに埋めるだけ。自分で構造を理解していないから、トラブルが起きた時に何が原因なのかサッパリ分からないのです。「なんとかして早く直さなきゃ」そう焦った僕は、Geminiに向かって追加の質問や修正指示を連発しました。あっちも直して、こっちも教えて、と息つく暇もなく指示を出し続けた結果どうなったか。画面に表示されたのは「制限に達しました。5時間待ってください」という冷たいメッセージでした。見事にお預けを食らって撃沈したわけです。その時、気づきました。AIに慣れすぎて便利さが当たり前になると、いつの間にかこちらの指示が雑になり、相手を雑に扱うような横暴さが自分に出てしまっていたのだと。相手がAIであれ人間であれ、画面の向こうにいる存在に対して気遣いやリスペクトを忘れてはいけないのだと、痛烈に反省しました。今回のことで改めて痛感したのは、AIに何でもかんでも丸投げすることの危うさです。どこをどう触ったのか自分自身が理解していないと、依存度がどんどん増していくだけ。トラブルが起きるたびにAIへ泣きつき、解決できなければ課金が増え、挙句の果てに仕組み全体がバグって止まったら、修復に膨大な時間や費用がかかってしまいます。やっぱり、一番望ましいのは「まず自分でやってみること」なのだと思います。文章を書くのも、サイトを作るのも、自分で実際にやってみて「これは時間がかかるな」「大変だな」と身をもって知る。その上で、作業の効率化や誤字のチェック、データの管理といった部分をAIに任せて時短する。これが本来あるべき健全な姿ではないでしょうか。文章を書く人間として、自力の言葉を核に持ちながら、AIを最高の相棒として使いこなしていく。そんなスタンスで、これからも真摯に発信を続けていきます。もしWebサイトや発信で困ったことがあれば、気軽にお声がけくださいね。たぶん、僕も分からなくて一緒に悩むことになると思いますが。では、最後までありがとうございました。大山裕介 AI時代の吊り橋職人 (@yusumirmir.com)レシピが毎日変わるAI時代。ノウハウをこねくり回して鮮度を落とすくらいなら、採れたての思考をそのまま届けるほうがずっと響きます。テクニックに振り回されず、自分の考えを鮮度抜群のまま差し出す。いま必要なのは、素材の丸かじりです。 https://note.com/ys_ohyama5597/n/n300fa4b071d1?sub_rt=share_sbbsky.app公式サイト繊細クリエイターに道を示す「未来のコンパス」 FUTURE COMPASS AIと生きる。でも、 AIにならない。 AIとの対話から生まれた気づきを、ひとつの物語として届けるWebマガジン。 AI × HUMANVOICE × yusumirmir.com
03Aug
- アルゴリズムがない時代だからこそ、採れたての思考を届ける話
  こんばんは。橋造りに専念している大山です。アルゴリズムという言葉、よく耳にしますよね。調べてみたら「レシピ」のようなものらしいです。こうしたらアクセスが伸びる、伸びない、という手順書のようなものですね。でも今のAI時代、そのレシピが毎日コロコロ変わっていくような感覚がしませんか。レシピが分からない場所で料理をするのは過酷ですが、だからこそ、今の時代は「素材のうまみ」で勝負するしかないのかもしれません。あれこれこねくり回して鮮度が落ちてしまう前に、採れたての思考を、そのままの状態で手渡す。まさに「素材の丸かじり」時代の突入です。完璧な論理じゃなくてもいい。自分がその瞬間に感じた新鮮な考えを届けること。それこそが、人と人とを深く繋ぐ強い橋になると信じています。激動の時代ですが、よかったら一緒にあたたかい橋を架けていきましょう。▼ 戦略の全貌はこちら（公式サイト）見つけてもらうSEOを手放せ！独自ドメインで守る個人の絶対防御！️ stand.fm で生声を聴く（オープニング） Substackで出会った物語今日お届けするのは、心の奥深くに灯る言葉と、日々の歩みをそっと応援してくれるエッセイたちです。気になっyusumirmir.com▼ 大山CEOの生の声を聴く（stand.fm）https://stand.fm/channels/5f3e4e4c907968e29d8c3359

「能力が足りないから」と手放さない勇気。効率の時代に人が集まる場所

3日でやる気が切れるのはあなたのせいじゃない。月のリズムに心を合わせるお話

「読まれない道」を堂々と選ぶ。やらないことを決める火曜日のメンテナンス

SNSの通知マークが変わって気づいたこと。AI時代に「自分の好き」を大切にする時間

反応がない日も、言葉はちゃんと届いている｜発信をやめる理由を手放す日

結論なんてなくてもいい。声から始める「自分らしい発信」の温かさ

AIに文章を任せるほど、なぜか書くのが疲れてしまう理由

SNSの「攻略法」を追うのをやめたら、発信がすごく楽になった話

AIを使っても苦手は減らない。自分の「できる」を大切に育てる話

お盆明けの月曜日。周りの焦りに流されず、自分のペースを取り戻す「慣らす」時間

「伸ばさなきゃ」を追いかけるのをやめて、SNSに少し余白をつくる

Grok 4.6を2周して、何もできなかった夜

AIの時代だからこそ大切にしたい、発信の「心意気」のお話。

AIや噂にざわつく夜へ。僕が自分の手で「言葉」を伝えることが強い

SNSやAIの変化に疲れたら。お茶でも飲んで気楽にいこ

「正論」に疲れちゃった夜に。迷子になったあなたへ贈る、ステージの上の小さなお話

『SNSで無理に交流しなきゃ』と疲れているあなたへ。自分の声で書く生き方

AI時代だからこそ「自分の言葉」を大切にしたい理由

AIに「5時間待って」と言われて気づいたこと

アルゴリズムがない時代だからこそ、採れたての思考を届ける話