鑑定実績約４万人の「千葉の母」悠鈴です。

「食べて改善シリーズ」の腰痛編です。

数年前にも載せていますが、内容を少しリニューアルして登場です。

腰痛が食べて改善するのと思いますよね。

軽減しますが、完治は難しいです。

腰痛の完治は、医者・整体・マッサージ・ツボ・鍼灸などの治療や施術を受けることが大切です。

しかしながら、通院出来るまでに少しでもお役に立てればと思います。

腰痛には、加齢や冷えや運動不足など要因がたくさんあります。

ストレス・血行不良・筋肉の緊張が腰痛につながることもあります。

「気」「血」「水」の流れが滞ることも要因です。

さらに体の冷えから、「腎機能」の低下が腰痛を起こすことが多いです。

腰痛時には、身体を冷やす食べ物は控えましょう。

ニンジンやカボチャは温かみのある色をしていて、基本的に体を温めてくれますよ。

偏った食生活は、骨や筋肉の老化を招いて腰痛の原因にもなります。

それを改善するとめぐりが良くなり、ラクになります。

栄養的には、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム。

食材は、黒米、黒豆、黒ゴマ、くるみ、ごぼう、ニラ、うなぎ、エビ、豚肉、鳥レバー、ししゃも、牛乳、豆乳、etc...

《レシピの例》

【エひじき入り豆腐ハンバーグ】

ひじき・豆腐・青じそ・玉ねぎ・挽肉・卵を混ぜて焼きます。

たれを大根おろしや味噌味のお好みの味にしてみましょう。

【ニラ玉スープ】

ニラ・卵をお好きなスープで。

【とろろご飯】

山芋をおろし、だしや醤油や味噌で味付けてどうぞ。

簡単なレシピを載せました。

参考になさってくださいね。

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今月の稲毛ワンズモールの鑑定は終了いたしました。

遠くからご来店の方もいらっしゃって、感謝の気持ちでいっぱいです。

７月もよろしくお願いいたします。

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個人鑑定は日時応相談です。

料金は３０分４０００えんです。

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食べて改善 腰痛編

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