鑑定実績約４万人の「千葉の母」悠鈴です。
「食べて改善シリーズ」の腰痛編です。
数年前にも載せていますが、内容を少しリニューアルして登場です。
腰痛が食べて改善するの
と思いますよね。
軽減しますが、完治は難しいです。
腰痛の完治は、医者・整体・マッサージ・ツボ・鍼灸などの治療や施術を受けることが大切です。
しかしながら、通院出来るまでに少しでもお役に立てればと思います。
腰痛には、加齢や冷えや運動不足など要因がたくさんあります。
ストレス・血行不良・筋肉の緊張が腰痛につながることもあります。
「気」「血」「水」の流れが滞ることも要因です。
さらに体の冷えから、「腎機能」の低下が腰痛を起こすことが多いです。
腰痛時には、身体を冷やす食べ物は控えましょう。
ニンジンやカボチャは温かみのある色をしていて、基本的に体を温めてくれますよ。
偏った食生活は、骨や筋肉の老化を招いて腰痛の原因にもなります。
それを改善するとめぐりが良くなり、ラクになります。
栄養的には、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム。
食材は、黒米、黒豆、黒ゴマ、くるみ、ごぼう、ニラ、うなぎ、エビ、豚肉、鳥レバー、ししゃも、牛乳、豆乳、etc...
《レシピの例》
【エひじき入り豆腐ハンバーグ】
ひじき・豆腐・青じそ・玉ねぎ・挽肉・卵を混ぜて焼きます。
たれを大根おろしや味噌味のお好みの味にしてみましょう。
【ニラ玉スープ】
ニラ・卵をお好きなスープで。
【とろろご飯】
山芋をおろし、だしや醤油や味噌で味付けてどうぞ。
簡単なレシピを載せました。
参考になさってくださいね。
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今月の稲毛ワンズモール
の鑑定は終了いたしました。
遠くからご来店の方もいらっしゃって、感謝の気持ちでいっぱいです。
７月もよろしくお願いいたします。
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