一昨日も火鍋だったし週に2、3回
多い時週に5回食べてるの
多くのキノコ類、根菜、葉野菜を沢山いただけて、羊肉もいっぱい食べれるから
日々 健康と美容に気を使いたい悠里には欠かせない
あと、火鍋で一緒にいただく羊肉ってとってもヘルシーな食材なの
人の体内の脂肪を燃焼させコレステロールを下げるカルニチンの含有率は牛や豚の3～10倍
なんと
鶏肉の15倍もあります
羊肉自体の脂肪の融点も高いので人間の体内では吸収されにくいとされています
ダイエットをしてる全ての人にとってもオススメな食材なんですね
更にビタミンB群がたっぷり含まれているのも特徴で悠里みたいに貧血気味の人に効果抜群のビタミンB12や
疲れをとってくれるビタミンB1
更に皮膚を美しく保ちアンチエイジングに効果のあるビタミンB2
胃腸の病気や皮膚炎を防ぐナイアシンが豊富な点ではどれも嬉しい栄養素
この他に鉄分やビタミンE 人間の身体では生成することができない8種の必須アミノ酸も含まれています
ラム肉の凄さは大きく分けて３つの特徴があります
まず
カルニチン
肉類のタンパク質には良質のカルニチンがたぁっぷり
体内で脂肪を燃焼させコレステロールを下げる働きをします
鶏肉の15倍以上も
そして、２つめの特徴
低コレステロール 不飽和脂肪酸
ラム肉は魚肉並みの低コレステロール
しかもコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸が多く含まれてます
更に羊肉の脂は融点は高いため人間の体温では溶けにくく吸収されにくいの
そして３つの特徴
ビタミンB群 必須アミノ酸
ラム肉には鉄分、ビタミンB群 亜鉛がたっぷり
鉄分は貧血気味の人や冷え性の人には絶対必要な栄養素
特に女性には必要な栄養素だょね
亜鉛もラム肉に多く含まれてます
細胞中の過酸化脂質の発生を抑えアンチエイジングに速攻効くビタミンEが豊富で貧血防止のために必要な鉄分も野菜よりお肉に多く含まれ体内で生成されない8種類の必須アミノ酸も全て含まれている。。
まさにオールマイティな最強の美容食