このところ
お茶の瞑想をカタチにしたくって
いろんな呼吸法や瞑想を試している。
一瞬にして
雑念やモヤモヤが
スカッととれる日もあれば
モヤモヤで埋め尽くされる日もある。
余計に黒くどよーんとするときもある。
自分と繋がるというのは
何もいいとこばかりではない。
愛だわーって最終的になるんだけどさ
うっかり？トラウマを掘りこんでしまい
どひゃー！となることも
またそこが面白いんだ
うっかりトラウマ引き出してしまったのが
前回の記事。
人生は自作自演。
勝手にトラウマ作って
どうせわかってくれないと盛大に拗ね散らかし
思い込みをよけいに強くして
もう私、変わりたいんです！
って、宣言したものの怖気付き
心の底から抵抗して
何やってんだろって笑えてくる。
これ全部、私ですよ。
今だって
まだまだ持ってるけど
だいぶ客観的に見れるようになったかな。
今夜２２時から
美味しい瞑想レイキの日です。
呼吸法や瞑想って
なんだかわかりにくい。
コレで合ってんのかな？
ちゃんとできてる？
なんてことになっちゃう。
いろいろやってみて
私が入りやすかったのは
目は閉じてるから
音と感覚に集中する。
いま聴こえる音に集中する。
座って触れてる面を感じる。
息を長く吐く
呼吸してる音を聞く。数を数える。
これがよかった。
何もしない のが
落ち着かない時がない？
それは
何かしてると落ち着くってことだから
掃除する時は
掃除に集中。
洗濯するときは
干すことに集中。
たたむことに集中。
お茶を淹れるときは
お湯を沸かし、茶葉を濡らすことに集中。
抽出することに集中。
味わうことに集中。
ダシを引くときは
昆布水が沸騰することに集中。
カツオ節を入れ、沈んでいくことに集中。
カツオ節を取り出し味わうことに集中。
時間は関係ない。
たった３分でも十分。
そうすると
勝手に瞑想状態になるよ。
お茶や、ダシは
今、ここ に集中しやすい。
やっぱ。いいなぁ。
わたし、ダシとお茶にすっごく助けてもらって
ここまで来たんだなって思うのね。
栄養やミネラルがあって身体に良いってだけじゃなく
心まで落ち着かせてくれるのよ。
茶葉や昆布は
大地や海そのもの。
大地や海からのエネルギーを
たっぷり受け取って存在している。
だから、波動がすごく高い。
それを人が取り入れたら・・・
周波数や波動が高くなるに決まってんだわ。
ダシなんて取らなくても生きていけるこの時代。
だからこそ、あえて私はダシを取る。
逆行してると思いますか？
便利がもてはやされ、時短が流行った分
ゆっくり料理をするという豊かさを忘れてしまったよね。
これは過去の私も同じ。
時短や便利をさんざ駆使してきたよ。
充分に堪能し、時間ができたはず。
なのにいつも不安でイライラばっかり。
冷え性・むくみに、便秘と・・・不調だらけだったなぁ。
料理は瞑想と同じ。
焦って不安感があっても
だんだんと落ち着いてくる不思議。
とは言ってもさ
便利な時代を愉しむ余裕だってほしい。
だから外食だって行くし
盛り付けも参考に、美味しいし。
選べるって幸せですよ。
買ってきたっていいし
食べに行ったって良い。
私だって毎日料理してませんもん。
サボる日は盛大にサボります。
でも、自分で料理しないと心が死ぬんですよ。
身体もなんかおかしくなってきます。
他の誰かばっかり心配して
優先してきた。
そろそろ自分を大切にしたい
でも
何をどうしたらいいかわかんない。
そんな方はとにかく
まずダシをとろう。
お茶を淹れよう。
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ありますよ。
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