レコダイ95日目☆お菓子の日ｗ

2010年16日():95日目

体重:50.5㎏(前日比+300)(累計-7.3)

BMI:20.23(前日値20.15)

時間:6:00

朝:8:00

ピザ(185)

豆乳(68)

【253】

昼:14:30

いちごパン(200)

チートス(397)

いもけんぴ(500)

【1097】

夜:20:00

ぶっかけうどん(297)

ガリガリ君キャラメルミルク味(140)

【437】

間食:

23:00

さきいか(120)

【120】

+α:サプリ

【20】

運動:カラオケ3時間

:〇

今日の総摂取㌍ 【1927】

昨日早く寝ちゃってまだテスト勉強したかったので、早起き

恒例の測定してみると+200でしたまぁ許容範囲かな？

これ以上は増やしたくないなぁ50㌔台前半をキープしたい

で、それからでかける10時まで直前の詰め込み勉強ｗ暗記が得意なのでどーしてもこうなってしまうｗｗ

いつもは朝食は100～170くらいなんだけど、今日は朝から頭使ってたしテストもあったから冷凍しておいたミニミニサイズのピザを食べちゃって、253とカロリー高めな朝食になっちゃっいました

今日は1科目だけだったからテスト終わって彼氏の待つへ

実は夏休み二人でグアム旅行に行くのですその前金の振込みが今日までだったからそれとかもやりつつ、コンビニでお昼買って帰ることに。

なぜか無性におかしが食べたくなって、

今日はおかしの日にしちゃおう!!となぜか思い、好きなもの食べまくりました途中で残すつもりだったけど、もうちょっとあとちょっとが止まらなくて

お昼のお菓子だけで1000超え

その後彼氏がカラオケ行きたいって言い出しおでかけフリータイムで入ってだいぶ歌いましたカロリー消費しててほしーなぁ

8時前に帰宅して、夜ご飯は簡単にぶっかけうどんおだしじゃなくて辛みそだれにしてみましたーおいしかったでも少なめだったから物足りなくてデザートにガリガリ君…

しかも金曜ロードショーでハウルやっててそれをみながらさきいかまで…

今日は完全に食べ過ぎでした明日はかなり増えてそうだなぁ…

７月１５日レコダイ９４日目☆減ったっっ！

2010年１５日(木):９４日目

体重:５０．３㎏(前日比-５００)(累計-７．５)

BMI:２０．１５(前日値２０．３５)

時間:７：００

朝:８：００

カフェラテ(５６)

シリアルバー(５０)

【１０６】

昼:１２：３０

お弁当(３００)

(卵丼　２３２、キノコとキャベツのソテー　４０、玉子豆腐　２８)

【３００】

夜:２０：３０

蒸し野菜のトマトソースがけ(２００)

こんにゃく麺の冷やし中華(４７)

【２４７】

間食:

１７：００　アイスココア(１００)

２１：００　ワッフルコーン付きバニラアイス(２５５)

【３５５】

運動:なし

:×

今日の総摂取㌍　１０５８

いつも通り起床、キープできてるかなぁと思って測ってみたら…

減ってるっっ

しかもまた－５００とか

ここ４日減りまくっててうれしいです

で、喜びつつも今日は１限なのでいつも通りカフェラテ飲んでシリアルバー食べて通学！

テスト前なのでまじめに授業うけて、友達とお昼～

今日は手抜きで卵丼とキノコとキャベツのソテー、それからスーパーで買った卵豆腐だけｗ超低カロリーなランチでした

それから空き時間にテスト範囲のプリントコピーしたりさせてあげたりして暇潰して、そのあと５限(１６：１０～１８：１０)中おなかすいたので紙コップのアイスココア飲みました少なかったし多く見積もっても１００㌔㌍ってとこかな？

それから７時くらいに帰宅。

彼氏用にカレーを煮込みつつ、自分用に野菜を蒸したりしました

キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、エリンギが蒸し終わったら昨日作っておいたトマトソースと低脂肪のチーズを１０㌘(ほんのちょっとｗ)のせてオーブンで焼いて、その間にこんにゃくの冷やし中華も用意して、

彼氏がきてからやっとごはん！

どっちもおいしかったです

で、今日一日カロリー低かったからご褒美に食後のアイス笑

意味ないですかねｗｗまーいーやっｗ

めっちゃおいしかったです

そのあとはテスト勉強して、疲れ果ててねちゃいました

明日からテストだーがんばろうっ

テストだからって暴食しないで体重キープできるようにしたいな

ご無沙汰してしまいました。

テスト前の忙しさのやられて放置しちゃってました

えっと７月８日が８６日目だったから今日は７月１５日で９４日目で一週間ぽっかりあいちゃった

その間のゆうなの動向はというと…

食べ過ぎぎみが続く当然体重増えるへこみつつもとりあえず「それでもダイエットしてるんだ！」って自分に言い聞かせてへこたれることだけはないようにしてたなぜかガクッと減少モチベーションあがるｗまたまたガクッと減少

簡単に説明するとこんな感じですｗｗｗ

５２．５くらいまではいっちゃったんだけど、今日は５０．３でした

min値更新ー

だいぶうれしいです
なんかあんまり気づいてなかったけど、あたしここ１カ月停滞期だったっぽいｗ

グラフ見てみたら(ブログにもグラフupできるようにします)１か月上下はしつつも一定のラインを保ってて全然減らなくて、今更停滞期だったんだなって気づいたｗ

なーんか生理終わっても食欲旺盛でどうしようかと思ってたんですが、それも体重の減少とともにすっとなくなって楽になりました。きっとやせ始めたことに体がびっくりして抵抗してたんだな、うん。

急にガクッと減ってくれたから、今月の目標はこれをキープすることにします

もうちょっとで夢の４０キロ台だぁぁ

テスト前ですが今日からまたレコダイ日記復活したいと思います

レコダイ86日目☆七夕デート

2010年7日():86日目

体重:51.8㎏(前日比-400)(累計-6.0)

BMI:20.75(前日値20.91)

時間:10:00

朝:---

【---】

昼:13:00

カフェラテ

ハムチーズサンドイッチ

【345】

夜:18:00

モダンお好み焼き

リエット

明太子もちチーズもんじゃ

【1100】

間食:21:00

あずきバニラかき氷

チュッパチャップス

【320】

運動:×

:◎

今日の総摂取㌍ 1765

今日は授業が4限だけだったからのんびり起床

測定してみると

51.8

久しぶりにMIN値まで戻ってきました

前MIN値だったのが6/24だったから2週間ぶり

ここから減らしたいなぁ…

でも今日は七夕デートで夜ご飯外食なのでいきなり増える予感ｗ

遅起きだったから朝はなしで、外食予定があったから昼はサンドイッチだけで軽くすませました

授業終わって待ち合わせて下北沢へ

17時くらいには目当てのお好み焼き屋さん、「なんばん亭」に入りました。２年前くらいに一回だけいったことあるところだったんですが、そのときすごくおいしかったから久々に行きたくなって

今日はえびとほたてのモダン焼きを頼んで、あと明太子もちチーズもんじゃとリエットも頼んでそれは彼氏と半分こしました。お好み焼きは１/６だけ彼氏に食べてもらった

もんじゃもお好み焼きもすっごくおいしかったぁ！

リエットはフレンチのお店とのコラボらしいんえすが、ガーリックバターをぬって鉄板でやいた食パンに豚肉のペースト状になったとりあえずおいしい何か←

をこれまた鉄板で温めてパンにぬって食べるものでした。

冒険好きの彼氏が頼みたいっていうから注文したんですが、おいしかったです！おしゃれで、くせになる感じ

ただトラブルがあって…

ここは目の前で焼いてくれるお店だったんですが二ついっきに焼いててしかもひっくり返すときに左右が入れ替わることが何度かあったから

「わかんなくならないんですか？？」

って聞いたんですね、そしたら

「こっちがミックス(彼の)でこっちが海賊(ゆうなの)ですよ」

って答えてくれて。

さすがだなーと思ってたんですよ。で、彼のほうに目玉焼きとたっぷりねぎをトッピング。

※私はネギきらいです。目玉焼きはなくていいし。

で、

「マヨネーズはかけますか？」

って聞いてくれて、口コミはここはからしマヨネーズだってことをチェックしてたから一応それを確認したところそうだとのことだったので、彼のだけかけてもらおうと思ったんですね。そしたら自分でかけれるように置いていってくれて。

※私、からしマヨネーズも無理です。

そしていざ食べ始める。

うんまぁおわかりのことと思いますが逆だったよねｗｗｗ

間違ってないか確認したのにｗ

あたしねぎきらいなのにｗｗ

からしまよかけてたら終わってたよｗｗｗ

そこで正直かなり落ちて、でも従業員の方がていねいに応対してくれて、ホタテサービスしてくれたしまぁ機嫌直そうとしたんですよ、おいしかったしね。

でもそのミスしたの社長さんなんだって。

まぁ誰しもミスはあるでしょう、それはいいんですよ全然。

からしまよかけてたら絶対焼き直してもらったし、てゆうか私がダイエットしてるからってわざわざ早めの夕飯に彼までつきあってくれてるのにそれ全部意味なくなるわけだからちょーむかつくけど、焼きなおさなくてもすんだからいいけど！

で、なにが腹立つって帰り会計社長さんだったのに謝罪の一言もないんですよ

「申し訳ありませんでした、トッピングの分はサービスさせていただきましたのでまたどうぞよろしくお願いします」

そういうのが当然じゃないですか？うち実家が飲食店の自営業だから、なんかそういう精神がなってない、しかも従業員さんのほうがよっぽどちゃんと謝ってくれて社長がその態度ってのがかなりむかつきました。おいしかったからリピートしたかったけどなんかそんなんじゃねぇ…

で、いらつきながらも気分かえてデート

カラオケいったり、ゲーセンでプリとってＵＦＯキャッチャーやったりしました。

今日の戦利品はなんと

ミッキーの手の形したペンライト

電気式蒸し器

ｍｐ３

チュッパチャップス

ちっちゃいぬいぐるみ２こ

でした！蒸し器彼がとってくれたんですが、超うれしかったー！！茶碗蒸しとか作ってあげようっ

そんな感じで、ちょっといやなこともあったけど楽しい七夕になりました

レコダイ85日目

2010年6日():85日目

体重:52.2㎏(前日比-300)(累計-5.6)

BMI:20.91(前日値21.03)

時間:7:00

朝:---

【---】

昼:1:00

ごはん

スープ

緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ

【206】

夜:21:00

広島風お好み焼き(1/2)

スープ

【293】

間食:17:00

もちもちメロンパン

アイスティー

　　:26:00

カフェラテ

【415】

+α サプリ

【20】

運動:×

:◎

今日の総摂取㌍ 934

ここのところの疲れがどっとでて、一旦7:00に起きたものの1限ある彼氏を見送ってから二度寝

昼過ぎまで寝ちゃったので朝は抜きで、授業まで時間なかったから急ぎで軽くお昼ごはん食べました。

ごはんとスープと、近所のスーパーで買っておいた豆腐ハンバーグ63だけ食べてすぐ学校へ

3、4限で終わりなんですが私Wスクールしてて資格講座です

それが6:00～7:45まであるのと、お昼が軽くてお腹すいちゃったから最近はまりまくってるファミマのメロンパンとアイスティーを間食っ

アイスティーは持ち歩いてる低脂肪のポーションミルクの7だけだけどメロンパンは380も

ほんとおいしいものって高カロリー

まぁ勉強前の糖分補給だからありかなｗ

講座のあと帰宅して、作るの面倒だったからコンビニでハーフサイズのお好み焼きを買って、それとスープを食べてたらもう21:00遅めの夕飯でした

お好み焼きは半分だからソースをちょっとだけ足しても270、スープは23で低カロリーな夕飯になりました

マヨネーズかけるのやめてよかった笑

その後彼氏がきてテレビ見てたら友達から電話。

おとといから彼氏に別れ話をされてて、どうも修復できなそうらしく…

ずっと心配だったし私も戻ってほしい二人だけど、なんて言ってあげたらいいかわかんなくてもんもんとしてたから頼ってくれてすごく嬉しかったです。

１時間ちょっと話きいて、とりあえず昨日は終わりました。

ほんとにより戻ってほしいな…

長電話のあとお風呂入って、カフェラテ28㌔㌍を飲んで就寝

徐々に体重MIN値まで戻りつつあるけど明日は七夕デートだからまた増えちゃいそうです

レコダイ84日目☆

2010年5日():84日目

体重:52.5㎏(前日比+100)(累計-5.3)

BMI:21.03(前日値20.99)

時間:7:00

朝:山の手乳菓 ミルク

【132】

昼:パンスープ

　 鶏そぼろおにぎり

【327】

夜:ごはん

   カレー

   サラダ

【216】

間食:ソイジョイ

　　 プロテイン

【189】

+α:サプリ

【40】

運動:レッグマジック1.5分

:◎

今日の総摂取㌍ 904

今日は久々に低カロリーに抑えられました

先月まではこのくらいのカロリーで全然平気だったのに今日はめっちゃ辛かったー

ごはんは節食できても、間食がもうお菓子が食べたくて食べたくて仕方なかったです

のんびりペースにするとは言ったけど、これは最近の暴食でまたついちゃった間食癖だからなくせるようにしないと

それから今日は久しぶりにレッグマジックをやりました久々だったからちょっとでやめちゃったけど、きつかったですｗ

これ通販とかで結構人気ですよね？？私もちゃんとやってるときは引き締まっていってたと思います!ただ忙しさと疲労でできなかったから今日からまた始めよーと思います

で、運動の直後プロテインｗ

筋肉鍛えるためにはトレーニング後と寝る前のプロテインがいいらしいのですレッグマジック始めたのと一緒にプロテインも飲みはじめました

ダイエットしてると私の場合タンパク質が足りなくなるので、それも補えるので

今日はお腹もいっぱいだったから、いつもの半分の量にしました。

そのあとここのところの疲れがでちゃって、ごはん終わってすぐソファーで爆睡して彼氏に起こしてもらってちゃんと寝ました

カロリーは抑えられたけど食べてすぐ寝ちゃったから次の体重が怖いなぁ…

レコダイ８３日目☆食べまくりｗｗｗ

2010年4日():83日目

体重:52.4㎏(前日比-200)(累計-5.4)

BMI:20.99(前日値21.07)

時間:7:00

サンドイッチ、メロンパン、ジャーマンポテトパン、ツナパン、クッキー、プチチョコケーキ、マフィン、サラダ、ローストビーフ、えびちり、ピラフ、コールドストーンアイス、じゃがりこ、お酒

運動:部活で動きまわる

:×

今日の総摂取㌍ ？

今日は部活の本番でした。映像作ったりする部活なんですが、準備期間がほんとに大変だったから今日はみんなで大々的に打ち上げ！

楽しかったけど、気にしないで食べまくり飲みまくり…

ほんとだめだめでした。

でもすっごいうれしいことがあって

彼氏も同じ部活のいっこしたの2年で、今日３年がみんな前に並んで一言挨拶したんですねｗｗで、

「並んでるのみて、ゆうな足細くなったなーって思った」

って言ってくれて！！

まだまだぜんっぜん太すぎるけど、前よりはましになったのかなぁって思ったらほんとにうれしくて

ちっちゃいときから足が太いのが一番コンプレックスだから、そこが改善されてきてるなんて…

しかも一番わかってほしい彼氏に言われたからなおさらうれしかったです

ダイエット始めたころは、ほんのちょこっとずつやせていけばいいやーって思ってたのに、　早くやせたい早く早く！　って思うようになって焦りすぎちゃってたんですよね…そのせいで急速なペースについていくのに気持ちがつかれて、正直最近もういいかななんて思っちゃう瞬間があって。

でも彼氏の一言で、前より痩せてきてるんだってことを思い出せました。

服のサイズだって変わって前入りもしなかったものも着れるようになったりして、周りからも痩せたって言われるようになったし、もう急がなくていいやって思えました

毎月１キロ、それ以下でも、痩せていければいい！そう思えました(珍しく超ポジティブｗ)

もちろん今日の食べすぎはだし、明日からは頑張るけど無理なくのんびり頑張っていこうと思います

以上謎の決意表明でしたｗ

レコダイ81日目☆82日目

2010年2日():81日目

体重:52.7㎏(前日比-200)(累計-5.1)

BMI:(前日値)

時間:9:00

朝:ソイラテ

【68】

昼:カップ麺(力うどん)

   サラダ

【458】

夜:春雨スープ

   ベーグル

【302】

間食:カロコンアイス

     バニラアイス

     さきいか

【358】

+α:サプリ

【60】

運動:部活で動きまわる

:◎

今日の総摂取㌍ 1246

2010年3日():82日目

体重:52.6㎏(前日比-100)(累計-5.2)

BMI:(前日値)

時間:9:00

朝:チャイティーラテ

   バジルツナサンド

【234】

昼:ツナパン

   もちもちメロンパン

【560】

夜:そうめん

   もちもちメロンパン

   カロコンアイス

【716】

間食:---

【---】

+α:サプリ

【30】

運動:部活で動きまわる

:×

今日の総摂取㌍ 1540

ほんっとに疲れた

部活が今ものすごく忙しくてしかもトラブル続き…

今日は完全に夜食べ過ぎ。

でも今日は仕方なかったです。疲れてたしストレスたまってたし明日が部活の発表本番で、そのあと打ち上げ飲みだから食べ過ぎ飲み過ぎ必至だけど仕方ないな…

月曜からはまたがんばろう

レコダイ80日目

2010年1日():80日目

体重:52.9㎏(前日比+100)(累計-4.9)

BMI:21.19(前日値21.15)

時間:7:00

朝:ソイラテ68

   豆乳 72

   シリアルバー 50

【190】

昼:お弁当345

   (ごはん、ホタテの照り焼き、野菜炒め、チキンウインナー)

   サラダ25

   スープ30

【400】

夜:アーモンドクッキーパン488

   春雨スープ97

【585】

間食:シリアルバー 50

     ゼロカロリーゼリー 0

【50】

+α:サプリ 40

【40】

運動:×

:◎

今日の総摂取㌍ 1265

今日は生理二日ということで、また気合い入れてダイエット再開!

のはずだったのに夜ご飯に菓子パンを食べてしまった…

部活の休み時間で、どうしても食べたくてつい

ここ最近の生活で確実に菓子パンにはまってしまった模様ｗまじでやばいｗ

でもそれ以外はまぁまぁ我慢できて、カロリー的には悪くない感じに抑えられたからまぁよかったです

明日も部活あるから夕飯が怖いけど、1200以内に抑えられるようにがんばろう

レコダイ78日目☆79日目

2010年29日():78日目

体重:52.2㎏(前日比---)(累計-5.6)

BMI:20.91(前日値20.91)

時間:7:00

朝:メロンパン

【380】

昼:唐揚げのチリソース定食

【760】

夜:焼肉

【?】

間食:抹茶クリームフラペチーノ

【300】

運動:×

:◎

今日の総摂取㌍ ？

2010年30日():79日目

体重:52.8㎏(前日比+600)(累計-5.0)

BMI:21.15(前日値20.91)

時間:10:00

朝:---

【-】

昼:いもけんぴ

   チョコリングパン

   サンドイッチ

【1070】

夜:納豆と豆腐のしらたき冷麺風

   キノコソテー

   アイス

【204】

間食:ゼロカロリーゼリー

     ポテチ

     しみチョコ

【80】

運動:×

:◎

今日の総摂取㌍ 1454

部活が忙しくてちゃんと更新できませんでした

いやー甘いものやらカロリー高いものばっかり食べ過ぎたｗ

なんかもう食欲大爆発て感じでどうにもなりませんでした

でも30日の夕方やっと待ちに待った生理がきて

それからはまた元の食生活に戻せつつあります

よかったー

ただ最近暴食してたせいでまたダイエット前みたいな暴食癖がついたんじゃないかと不安…

がんばらなきゃ＞＜